В нашей жизни имеют место различные процессы и современная психология делит их на статические и динамические. Статические процессы это те, в которых известен правильный ответ. Например, переходить дорогу можно только на зеленый свет светофора. Это правильный ответ и он будет всегда единственно верным. Дважды два равно четыре.
В динамических же процессах единственно правильного ответа нет, или он зависит от ситуации. Если вы идете в магазин, то выбор магазина и покупок будет зависеть от ваших потребностей, предпочтений и обстоятельств.
Так же и с дыханием – нельзя сказать, что например грудное дыхание не правильное, а брюшное правильное или наоборот.
Если мы висим на турнике, то наиболее оптимальным будет брюшной тип дыхания, так как грудью дышать неудобно. Когда я стою на руках, дышать грудью мне трудно, поэтому включается брюшное дыхание.
Когда мы быстро бежим дыхание будет частым и возможно придется дышать ртом; в состоянии покоя же возможно грудное дыхание и дышать лучше носом.
Поэтому, дыхание можно считать динамическим процессом.
И, поэтому, нужно изучать различные техники дыхания, чтобы выполнять их в зависимости от задач, которые мы хотим решить в определенной ситуации - заснуть или выполнить физически тяжелую работу.
Друзья, в самое ближайшее время сделаю ролик про парадоксальное дыхание - что это такое и в каких целях лучше применять. А пока поделитесь, какой тип дыхания вам более привычен, как дышите чаще или какая техника вам больше всего нравится.
#дыхание #пранаяма #дыхательная гимнастика #техники дыхания #дыхательные упражнения