А ведь именно это - одна из причин вашей злости, усталости и раздражения на весь мир. Что? 🤔 Как это работает?
Очень просто.
Для начала рекомендую прочитать 6 слайдов - это скриншоты сегодняшних сторис моей любимой Ольги Василенко (она психолог-сексолог).
Жаль, что нельзя поставить десять лайков 😄 Особенно на предпоследний и последний слайды.
Обдумайте, поразмыслите об этом.
И отдельно процитирую пример с родителями. Это прям очень злободневно и знакомо многим из нас (в разных вариациях и с разными людьми):
«Это как обиды родителей, которые не попросили им помочь, например, но потом ходят обижаются и что-то высказывают. А вы ПОТОМ узнаёте, что «надо было догадаться». Вот пример такого же требования, нелогичного и приводящего к неприятным состояниям».
Знакомо, да? 😏
Так вот.
Именно такие примеры (и 50 оттенков этого) - это манипуляции + крайне инфантильное и незрелое поведение
В отношениях с мужчиной - та же песня. «Угадай, на что я обиделась / обиделся».
То есть, вместо того чтобы прямо, спокойно и честно сказать о своих эмоциях (сперва отрефлексировав их наедине с собой), вместо того чтобы спокойно попросить о помощи или об услуге, будучи готовым к отказу человека - люди играют в молчанку, наказывают игнором, демонстративно обижаются и тд.
Люди вроде взрослые (даже 60+), а интеллектуальное и эмоциональное развитие - как у 10-летки..
(поэтому нет, старше - НЕ значит умнее и мудрее))
Кстати, я очень часто вижу в блоге комменты, подобные тому, что дан на первом скриншоте. Точнее, темы чуть другие:
- «А почему вы меня заблокировали? Как вы посмели? Я ведь просто написала своё мнение!!»
- «А почему вы удаляете некоторые комментарии?»
- «А почему вы снова и снова пишете вот об этой теме, ну сколько можно-то?»
- «А почему вы не дали ссылку / описание, мне что, самой нужно искать?»
И тд.
Если коротко - наезды, придирки, претензии, пассивная агрессия, нарушение личных границ, бестактность.. (кстати, именно за ЭТО я баню, а вовсе не за «другое мнение», которое отличается о моего, что совершенно нормально 😎)
В свою очередь, таким вопрошающим я задаю вопрос: а почему это вообще вас волнует, как это вас касается? Я вам что-то задолжала? Вы мне заплатили деньги за услугу, которую я не выполнила?
Нет.
Это мой блог, а не ваш 😊 Что хочу и что считаю правильным - то и делаю, и кому-то что-то объяснять и оправдываться я не намерена. Здоровая психика и уютная атмосфера в блоге (веду я его для единомышленников) мне куда важнее.
Нравится - читайте, вэлкам. Не нравится - не читайте. Да, вот так просто 😎
Но вернёмся к теме.
А почему же манипуляции - причина вашей злости, усталости и раздражения?
Всё просто.
Если мы берём на себя ненужные обязательства, если нас смогли «прогнуть» (против нашего желания, но мы просто поддались), если нами манипулируют через чувство вины («ну она же мать, ну ты же обязана ей помочь, как тебе не стыдно», «кроме тебя в нашем отделе никто не справится, ну да, работа сверхурочная, но ты же не хочешь подвести коллектив?»)..
Всё это НАРУШАЕТ НАШИ ГРАНИЦЫ. А именно здоровые личные границы - это гарант нашего психического здоровья, нашего спокойствия и стабильности. Это базовый уровень безопасности.
Так же, как стены дома и запертая дверь, куда не могут войти посторонние, чтобы испачкать ваши ковры своими грязными ботинками.
❗️ И если это наглым образом нарушается (день за днём, год за годом), и если мы позволяем себя прогнуть, если «проглатываем» недовольство - в нас копится раздражение и злость. Которое - вот же сюрприз - мы хотим скинуть на других людей, чтобы хоть как-то облегчиться (комментарии Дзена - отличный тому пример).
А многие ведь даже не понимают, откуда ноги растут.. И даже не понимают и не знают, что такое рефлексия..
Но давайте пример попроще.
Если домашнюю собаку (или котика) не гладить, целовать, холить и лелеять, а ежедневно шпынять и тыкать иголками, будет ли животное спокойное, счастливое и ласковое?
Нет. Оно будет агрессивное, нервное и злобное, потому что вы нарушаете его покой, его безопасность и личные границы.
Поэтому, милые леди, главное условие здоровой и стабильной психики, и главное условие здоровых отношений - это отсутствие манипуляций
А именно:
- осознание (рефлексия) своих эмоций
- открытый и честный диалог с людьми, умение спокойно объяснить, почему вы не готовы / не хотите что-либо делать (без замалчивания и без «угадай на что я обиделась»)
- спокойная просьба о помощи, когда это нужно, НО - с готовностью услышать отказ
- умение не вестись на манипуляции и не оправдываться, умение спокойно и твёрдо сказать «нет» (см пункт 2)
- понимание того, что сначала нужно надеть маску на себя, сначала нужно накормить себя, а потом уже обслуживать интересы других людей (помощь - это прекрасно, но не в ущерб себе)
Ставьте лайк ❤️ и пишите, что думаете об этом. Были у вас в жизни такие случаи? Удаётся ли понять причины своих эмоций, и не вестись на манипуляции?
И очень рекомендую статьи по теме:
