Страх проявиться, сказать, выразить себя - свои чувства, мысли, идеи. А вдруг не поймут, осудят, перестанут общаться? Страшшшно!
2 плоскости проблемы. Первая относится к глубинным причинам. Вторая - про отсутствие коммуникативного навыка.
Вкратце об обеих.
Глубинными причинами мы занимаемся в процессе психотерапии: исследуем страхи, когда они появились, кто повлиял на самооценку. Вообщем, копаем в детство, перепроживаем и меняем отношение к себе, а затем формируем новый поведенческий патерн. Это достаточно длительный процесс, но зато глубинная проработка даёт устойчивый результат.
Коммуникативный навык. Помимо глубинных осознаний и снятия запрещающих блоков, человеку важно тренировать навык проявления. Учиться говорить о себе, заявлять о своих потребностях, учиться просить и принимать помощь, давать обратную связь, говорить о недовольствах, выражать другим людям словами свои чувства и мысли. И делать это экологично.
Часто сталкиваюсь в практике, когда люди не знают, как можно проявить себя по-другому, не привычным для себя и здоровым способом. Из-за страха конфликта избегают проговаривать что-то важное для себя, а потом пассивно агрессируют, не осознавая этого. Или же за подавленные чувства расплачиваются психосоматикой.
Как экологочно выстроить границы здорового контакта, проявить себя, не уязвляя другого? Этот навык психологи также помогают клиентам сформировать в процессе личной терапии.
Все это разбираем и прорабатываем не только в личной терапии, но и в рамках Обучающей личной терапии - для психологов и представителей других помогающих профессий. Ведь проявление в профессии не менее важно. А психолог, у которого свои блоки не проработаны, вряд ли будет полезен в аналогичном запросе своим клиентам. Поэтому своя проработка специалисту важна. Согласны?
Напомню, что являюсь аккредитованным Обучающим личным терапевтом Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. Провожу не только личную терапию, но и ОЛТ (Обучающую Личную Терапию) коллегам и представителям помогающих профессий: индивидуально и в группе.
Автор: Ангелина Сигал
Психолог, Обучающий личный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru