Сегодня мы рассмотрим еще два мифа о болях в суставах.
1. При болезнях суставов необходимо отказаться от помидоров, сладостей и копченостей
Ограничение по употреблению тех или иных продуктов касается в основном людей с диагнозом подагра. Им действительно лучше исключить помидоры и все пасленовые из рациона. Пасленовые растения способны увеличивать воспалительный процесс и интенсивность болевого синдрома в области пораженных суставов.
Что касается копченостей и сладостей, проблема тут лишь в том, что подобные продукты можно отнести к вредным и провоцирующим лишний вес, а лишний вес опасен для суставов.
При других суставных заболеваниях никакой особой диеты не назначается в принципе.
2. Если суставы болят, нужно забыть о спорте
Это касается профессионального спорта, где люди, нацеленные на результат, занимаются усиленно и порой чрезмерно. Такой спорт очень вреден для суставов.
Для того чтобы поддерживать суставы в форме, нужен хороший мышечный каркас. Мышцы должны работать. А для этого нужна физкультура. Хорошо подходят: гимнастика, пилатес, йога и любая другая физическая нагрузка, которая не предполагает перенапряжения суставов. Заниматься нужно до первого утомления. Лучше делать упражнения в меньшем количестве, но часто.
Будьте осторожны в бассейне. Плавание полезно для суставов, но важно, чтобы вы правильно выполняли технику. Плавать на животе с поднятой вверх головой при проблемах с суставами очень вредно, так как страдает шея, а от нее проблема может распространиться дальше. Если не уверены в своей технике плавания, лучше старайтесь плавать на спине.
