Регулярно мойте руки теплой водой и мылом в течение не менее 20 секунд. Если нет доступа к воде и мылу, используйте антисептический гель для рук на основе спирта.
Избегайте контакта с больными людьми, особенно если они кашляют или чихают. Если вы сами болеете, старайтесь оставаться дома и ограничивать контакт с другими людьми.
При кашле или чихании прикрывайте рот и нос локтем или тканью, чтобы предотвратить распространение микробов в воздухе.
Избегайте прикосновения к лицу, особенно руками, чтобы минимизировать возможность передачи инфекций через слизистые оболочки.
Поддерживайте чистоту вокруг себя, регулярно убирайте и дезинфицируйте поверхности, которые часто касаются множество людей, такие как дверные ручки, кнопки в лифте и т.д.
Соблюдайте правила гигиены при кормлении и приготовлении пищи. Мойте овощи и фрукты перед употреблением, готовьте пищу до полной готовности и избегайте кросс-контаминации.
Поддерживайте здоровый образ жизни.
Регулярно прививайтесь. Вакцинация помогает защитить вас от определенных инфекций и болезней.
Избегайте путешествий в зоны эпидемий или пандемий и следуйте рекомендациям здравоохранительных организаций.
Это лишь несколько основных мер, которые помогут вам предотвратить распространение инфекций и болезней.