Это иллюзия выбора, которой вас могут ещё и попрекать. Вот примеры:
- "Тревожится и переживать по таким пустякам — это твой выбор".
- "Упрекать меня, вместо того, чтобы поддержать — это его выбор".
Нет. Это всё не про выбор поведения вообще. Это про то, что такая форма поведения была единственно доступной в данный момент. Иные формы либо не выучены, либо слишком сложны в эксплуатации.
Если вам вдруг понадобилось смастерить детскую игрушку, а у вас в арсенале только молоток и гвозди, большой у вас выбор?
Ну смастерите что-то подобное из разряда "трудное детство...".
Что-то получилось, да радости мало.
Чтобы создавать, нужны инструменты и материалы. Перефразирую, нужны навыки и ресурсы.
Чтобы владеть необходимым инструментом, нужно:
- знать, что такой инструмент существует;
- представлять, где его можно раздобыть;
- иметь достаточное количество ресурсов на его приобретение;
- научиться им пользоваться уверенно/свободно;
- регулярно его использовать, чтобы довести умения до автоматизма.
С навыками то же самое.
Пожалуй, единственное, что мы на самом деле можем выбирать — это хотим ли мы начать менять своё поведение или нам легче оставить всё как есть.
"На то, какие мы есть, и на то, как мы поступаем, постоянно влияет бесчисленное множество различных факторов. Каждое сознательное существо зависит от огромного количества взаимосвязанных причин и условий, которые влияют на наше поведение. Смесь генетической наследственности и обстоятельств заставляют нашу жизнь идти так, как того требует целый комплекс условий, по большому счёту от нас не зависящих". Кристин Нефф "Самосострадание".
Такие дела ❤️
Вот и моя цель, через данный блог, дать представление о наличии разных способов поведенческого вмешательства. В надежде, что кого-то эта информация заинтересует и сподвигнет к более пристальному её изучению.
Давайте проводить эту работу вместе. Ваши лайки и комментарии помогают расширять аудиторию читателей канала, вдруг для кого-то из них эта информация будет иметь решающее значение 👍