Людям иногда сложно сделать выбор. Они как бы застревают в ситуациях выбора и не могут двигаться дальше. Такие сложности возникают и в обычных, бытовых ситуациях (сложно выбрать блюдо в меню), и в ситуациях более глобальных (выбор учебного заведения или выбор профессии).
Если человек застревает в ситуации выбора, негативные последствия очевидны: тратится много времени и энергии, можно упустить подходящие возможности, дотянуть до серьезных проблем (например, со здоровьем).
Для того, чтобы разобраться с такой нерешительностью, полезно понимать, почему могут возникать сложности с выбором. Причин может быть много, обозначу некоторые.
1. Человек хочет собрать максимальное количество информации по вопросу, чтобы принять идеальное решение.
2. Мешают ощущение беспомощности и безнадежности.
3. Человек принимает решения, исходя из своего состояния в данный момент.
Как преодолеть эти сложности и сделать выбор?
1. Первое и самое важное – понять, что идеальных решений не бывает. Что такое идеальное решение в представлении людей? Это когда учтены и нейтрализованы все возможные риски и негативные последствия. Но это невозможно. В мире бесконечное количество переменных, в любой момент все может пойти не так. Этот факт нужно принять. Нужно искать не идеальное решение, а то, которое наиболее эффективно и реалистично в данный момент конкретно для вас. Через некоторое время обстоятельства могут поменяться и можно будет внести коррективы.
2. Осознать, что беспомощность и безнадежность – не лучшие союзники в ситуации выбора. Если вы слышите этот голос сирен: «У меня нет сил для принятия решения», «Все равно ничего не получится», знайте, эти голоса вас до добра не доведут. Сопротивляться им можно с помощью маленьких, но конкретных дел. Сходить на собеседование, поговорить с другом, собрать информацию. И сделать выбор. Даже если мы выбираем не самый оптимальный вариант, это шаг вперед. По крайней мере мы отсекаем варианты, которые нам точно не подходят. Когда мы боимся сделать выбор, мы не остаемся на месте, мы постепенно откатываемся назад.
3. Делать выбор, исходя из своих целей, а не из своих сиюминутных ощущений. Вам может быть грустно и плохо, и это может уводить вас в сторону. Например, вы расстались с парнем, который к вам плохо относился, но сейчас вам плохо и хочется ему позвонить. В такой момент подумайте, какой вы хотите видеть свою жизнь в будущем? Каким человеком вы хотите быть? Как вам поможет в этом тот выбор, который вы хотите совершить под влиянием эмоций?
Делать осознанный выбор бывает непросто. Но это важная часть жизни взрослого человека. Принимать неопределенность, ориентироваться на цель, преодолевать собственное сопротивление – важные умения, которые не только помогают в ситуации выбора, но и делают жизнь более осознанной и радостной.
Мой канал в Телеграм https://t.me/psy_plushki
Автор: Инна Иванова
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru