Знакомо вам это чувство - щемящей тоски, неправильности происходящего, едкой зависти к красивым картинкам на экране смартфона или тв?
Даже если вы считаете себя самым счастливым человеком, которому больше нечего желать, в праздники нет-нет, да и накроет какой-то неприятной, едкой грустью. Или злостью – на себя, окружающих, на весь мир.
Почему это происходит?
Общепринятый праздник – это всегда социальный рубеж. Мы перешагиваем линию, изменяется цифра, обозначающая год или наш возраст, и в это время принято подводить итоги и строить планы.
Даже если внешне всё устраивает, подсознательно мы можем испытывать неудовлетворенность тем, что имеем.
Не выполнили то, что обещали себе год назад.
Не поменяли то, что хотели изменить.
Не решились сделать шаг, о котором постоянно думаем.
Не приблизились к своей заветной мечте. А то и вовсе отдалились от неё.
Сравниваем себя с другими, будь то знакомые, коллеги или «успешные» люди из интернета.
А новогодняя реклама? С этими нарочито красивыми актёрами, шикарными домами и натянутыми улыбками?
Всё это так или иначе вызывает или просто злость, или зависть, или раздражение, или грусть…
Мысли «чего я добился» просачиваются в голову, даже если мы стараемся их избегать. Мы анализируем своё «здесь и теперь» и понимаем, что жизнь не соответствует внутренним ожиданиям. И когда эта внутренняя оценка себя складывается не в нашу пользу, возникает то самое чувство, которое лучше всего можно описать словом «разочарование».
В такие моменты человек разочарован в себе, в своих успехах, результатах и достижениях.
Кажется, что снова упущено время, которое можно было использовать иначе.
Нет уверенности в том, что будет завтра. Но есть страх разочароваться в себе ещё больше.
Ещё одна причина плохого настроения в праздники – негативный опыт в детстве. Когда каждый Новый год или День рождения сопровождается склоками, скандалами или драками, когда ребёнок с содроганием ждёт конкретной даты, потому что мама снова будет кричать, а папа пить, он часто забирает это чувство с собой во взрослую жизнь.
Что делать? Помнить о том, что вы имеете право на свои чувства и свои границы. Задайте себе вопрос, постарайтесь разобраться, что именно вы чувствуете и почему.
Дайте себе время, не заставляйте себя радоваться, не надевайте маску весельчака, потому что от вас этого ждут.
Составьте список всех значимых событий, которые произошли в ушедшем году. Найдите те достижения, которых вы даже не заметили. Похвалите себя за них.
Скажите «спасибо» себе не только за позитив, но и за любой негативный опыт, который сделал вас мудрее и сильнее.
И всё у нас получится.
