Все привет.
Хочу сказать спасибо за отзывы. Я комментарии не удаляю. Если нет нецензурных слов, была одна дама которая писала матом. Удалила её что бы не оскорблять других гостей и что бы не нарваться на бан. Алгоритмы Дзена строго следят за этим. Критику воспринимаю спокойно. Все мы разные и на одну и ту же ситуацию у каждого свой взгляд. Как говорил Михаил Боярский - "кто то любят ананас, а кто то свиной хрящик". Кому то кажется, что я себя морю голодом и за поворотом меня ждет бабка с косой, а другие считают, что я делаю всё правильно. Все мнения уважаю, но остаюсь при своём.
Моё питание.
Завтрак.
- Яичница из 2ух яиц.
- Хлеб с сыром.
- Кофе с молоком.
Яичницу готовлю без масла и под крышкой. Она не жарится, а парится,я так считаю. В следующий раз попробую налить не много воды в сковороду и посмотрю, что получится или чуть молока добавлю что бы получился омлет.
Готовила в микроволновке в специальной форме с крышкой для яиц. В каждое отделение разбивала одно яйцо и добавляла чуть воды, так в инструкции было написано. Ставила таймер на 2 минуты яйца взрывались. Ставила на одну минуту тоже самое. Но это давно было тогда и яйца по 50 рублей были, а сейчас так не поэкспериментируешь. 😄
Стоимость завтрака - 50 рублей.
Обед.
- Рыба в томате.
- Картофельное пюре.
- Квашеная капуста с яблоком и морковью.
Рыбу в томате ем третий день. Писала не один раз, что готовлю еду не на один день. Каждый день стоять у плиты у меня нет никакого желания. Считаю, что можно приготовить на несколько дней еду и ничего с ней не случится. Готовую , как правило, не замораживаю. Всё собираюсь, то места в морозилке нет, то контейнеров подходящих. Замораживаю творог. Он прекрасно лежит в морозилке и из него готовлю запеканки или сырники. Так его не ем только после термической обработки.
Стоимость обеда - 65 рублей.
Купила сегодня отличные продукты.
Покупала один раз сметану мне она очень понравилась, а потом стала смотреть в других магазинах нигде не находила только в Окее. Сегодня мне повезло купила сметану и творог.
Считаю, что состав хороший. Такой же состав у творога и сметаны, которые я покупала раньше и у обезжиренных тоже.
Ужин.
- Блинчики из нутовой муки с творогом
- Арахисовой пастой.
- Ветчиной.
Белки - 25 гр
Жиры - 16 гр.
Углеводы - 19 гр.
Блины из нутовой муки готовила первый раз. Мне они понравились. Есть слабый привкус гороха, но пекутся нормально не рвутся и по консистенции упругие похожи на блины из пшеничной муки.
Стоимость ужина - 50 рублей.
Творог 200 грамм стоит 84 рубля у меня в блине 30 грамм творога это 18 рубль, нутовая мука, яйцо 10 рублей и вода,ветчина 10 рублей и арахисовая паста 5 грамм это 5 рублей.
Вес теста на блины 300 грамм, я съела 120 грамм.
Стоимость еды за день - 165 рублей.
На этом у меня пока всё.
Присоединяйтесь, будем вместе экономить. 😅
