Серия статей о саморазвитии, самопознании, о своих чувствах и о том, как беречь себя.
Статья первая, о чувствах и о балансе.
Моим переломным моментом в жизни стал 2017 год. Не случись со мной в тот год депрессии, я бы так и жила только для других. Абсолютно забыв о том, что у меня есть я. Многие живут так всю жизнь, если спросить любого человека, кого ты любишь? Он назовëт многих, только вот в этом перечислении не будет самого отвечающего. Почему то мы привыкли к тому, что себя любить нельзя. Это плохо. Разве? Я сейчас не о том, что нужно стать эгоистом, эгоцентриком или нарциссом. Нет, я о том, что себя надо любить не меньше, чем вы любите своего ребёнка допустим или маму, папу, мужа, жену. И в этом нет ни чего стыдного или противоестественного. До 2017 года, мне было стыдно любить себя, мне казалось это верхом эгоизма. Я в буквальном смысле отдала и раздала себя всем, кому надо и кому не особо это было нужно. И меня не стало. Депрессия, ведь это смерть души по факту. И тогда, когда раздаешь себя без остатка, тебя не остаётся, тебя просто нет. Сама судьба поставила меня перед выбором или ты меняешься или тебя не станет навсегда. И я осознала, что хочу жить, не так, как было до этого. Тогда я ещё не понимала с чего начать. Что делать.О том, как всё это происходило вы можете прочитать в моей подборке о депрессии.
Постепенно туман прояснился и я потихоньку стала сквозь него пробираться к самой себе. И до сих пор это делаю. А так, как одиночество я не люблю и мне всегда нужны спутники. То и в этот путь я приглашаю всех желающих. В путь, который и называется дорогой к себе. К своим чувствам, к своей любви и к своему желанию быть и жить счастливо.
Чувства. Как вы думаете, если вы сегодня не выспались, утром не успели позавтракать, вышли на лестничную площадку.... И не поздоровались с соседкой, которой обычно приветливо киваете и вежливо интересуетесь еë здоровьем. Можно о вас сказать, что у вас скверный характер?
Нельзя. Мы не можем быть двадцать четыре на семь вежливыми, добрыми и приветливыми.В течении дня мы испытываем целую гамму чувств, от негативных до позитивных. Чувства-это про здесь и сейчас. Не бывает чувств некрасивых. Ведь мы над ними не властны.Нет на самом деле неправильных или некрасивых чувств. Мне бы хотелось, что б вы это запомнили. Любовь к себе начинается с разрешения себе чувствовать всё, что чувствуется, не ругая себя за чувства и не деля их на плохие или хорошии. Даже к любимым людям иногда можно испытывать гнев-это не так страшно, как если запретить себе испытывать к ним ни чего, кроме любви.
Попробую объяснить почему. Я пыталась нехорошии по моему мнению чувства, заглушить, подавить. И моя психика в результате заблокировала абсолютно все чувства.
Чувство-это момент, вас обрадовали, вы чувствуете радость, огорчили, вы чувствуете обиду. Самое главное быть правдивым с собой. Не пытаться себе доказать, что вы не испытываете злости, если в это время внутри вас ядерный взрыв.
Так же нельзя обесценивать свои чувства и другим давать этого делать то же нельзя. Допустим вам очень страшно и вы устали. А вам говорят:
-Нет, ты не устал. Нет тебе не страшно. Это всё глупости. Соберись.
Ваши чувства обесценили. Когда это случается много раз, вы и сами начинаете верить в то, что не надо чувствовать боли. И сами становитесь жестокими не только к себе, но и к другим. Поэтому в следующий раз, когда вам скажут, что на самом деле вы не должны этого чувствовать, не доказывайте обратное, но внутри себя чувствуйте в моменте то, что вы чувствуете. Вы имеете на это полное право. Есть конечно не большая поправочка, чувства-это момент, поэтому не стоит замыкаться в нëм надолго, если момент грустный особенно. Найдите, что-то, что вас порадует.
Колесо баланса. Когда не любишь себя, колесо баланса жизни обычно очень кривое в прямом смысле. Из чего состоит наша жизнь? Конечно у каждого своë наполнение, но тем не менее в ней всегда должно найтись место для себя. Для своего хобби, отдыха, развлечений, тому, что доставляет лично вам удовольствие. А если в вашей жизни только работа, семья и обязанности. Есть ли в такой жизни у вас любовь к себе? А если вы себя не будете любить, сможете вы любить других? Это невозможно. Либо вы свалитесь в депрессию, когда уже ни чего не будет хотеться, либо вы возненавидите и семью и работу. Так вот, что бы этого не произошло нужно свою жизнь сбалансировать. Меня сейчас поймут все автолюбители. Приходилось ли вам, когда-нибудь ставить не отбалансированную запаску вместо пробитого колёса и ехать так километров десять? Правда ведь неприятные ощущения, да и не разгонишься. То же самое и с нашей жизнью. Если еë не сбалансировать, она будет, как то колесо. Вроде бы и есть оно, а вот ехать нормально невозможно.
Сейчас я вам дам практическое задание, которое делала и сама. Посмотрите на фото внизу и нарисуйте такое же колесо. Сектора можно назвать по своему, но обязательно должно быть хобби или развлечения, а так же друзья и отношения. Насколько вы удовлетворены тем или иным вашим жизненным аспектом, так и закрашивайте своë колесо.
Я для такой цели имею ментальный дневник, что б вам было понятнее, посмотрите на фото моего колеса баланса👇👇👇заметьте, что там сектора немного другие.
Меня в данный момент полностью устраивает сектор "друзья и окружение" и "творчество", остальные сектора закрашены не полностью, а ровно настолько насколько я считаю они в моей жизни проработаны.
И так, вы закрашивайте по своему внутреннему ощущению. Насколько, каждый сектор колеса баланса вас на данный момент удовлетворяет. Очень наглядная техника, показывающая, что нас самих в нашей жизни не устраивает и над чем стоит потрудиться.
Лично я после того, как нарисовала "колесо баланса", расписала себе цели и запланировала задачи, которые должна выполнить для достижения этих целей и для сбалансирования своей жизни. Вы я думаю можете поступить точно так же. Следующее "колесо баланса" я нарисую примерно через три месяца, думаю к тому времени сектора у меня будут выглядеть более равномерно.