Как избежать разочарования
Балахонская Г. В.
Продолжаю, дорогие друзья, тему, начатую в статье
Разочарование. И что с этим делать?
Как избежать разочарования? Вопрос риторический. Потому что ответ - никак. То есть разочарование это нормальная эмоциональная реакция на то, что-то пошло не так, как вы ожидали.
А поскольку никто не может управлять абсолютно всем, то под вашим абсолютным контролем, естественно, не может находиться абсолютно всё:) То есть абсолютно не зря говорится, что "Человек предполагает, а Бог располагает":)
И, как и все наши человеческие чувства, разочарование возникает независимо от нашего желания. Повторюсь, как все наши эмоциональные реакции на какие-то ситуации. Мы - реагируем.
Другое дело, что какие-то свои эмоции мы осознаём, какие-то - не осознаём. И поэтому, бывает, считаем, что никак не реагируем. Это - иллюзия. Потому что телесные реакции запускаются всё равно. Хоть хотим, хоть не хотим. Хоть, может, считаем, что никаких чувств и не испытываем. Все телесные процессы идут всё равно.
Так вот, разочарование. Неприятное чувство. Иногда очень неприятное. Хочется ли его НЕ испытывать? Да, хочется не испытывать.
Можем себя ограничить в этом? Частично. То есть не доводить, так сказать, до цугундера:))
А выпускать на свет божий свои эмоции сразу, как они возникли.
Не в том смысле, что устраивать каждый раз бушующую бурю:)) А в том смысле, что хотя бы себе самому сказать, какая эмоция у тебя возникла прямо сейчас.
В этом случае оно не разрушительно, потому что не копилось. А просто регулирующе. Помогающее построить своё поведение адекватно ситуации. Может быть, что-то адекватное ситуации сказать, что-то адекватное сделать.
Что касается разочарования... Ну, как говорится, чтобы не разочаровываться, не надо очаровываться. Реально ли это?
Ну, чтоб ответить на этот вопрос, надо понять, что вообще означает "очаровываться".
А это значит - наполнять какой-то предмет (предмет - в самом широком смысле) восторженными ожиданиями. Надеждами, что оно будет именно вот так. Как нам хочется.
Это может быть какое-то мероприятие, какие-то наши планы, какие-то отношения.
Ну, иногда даже и не восторженными ожиданиями, а просто ожиданиями, что будет именно так. Как рисуется оно у нас в голове.
Ведь у каждого из нас в голове его личная картина мира. В которой простроено так, как простроено оно лично у него. То есть это какая-то условная личная предсказуемость. В том числе со своими ожиданиями. Или надеждами. То, на что лично мы рассчитываем.
Ну, вот, допустим, если про отношения. Для примера, так сказать.
Мы ждём от другого человека какого-то определённого поведения. Каких-то определённых чувств. Какого-то определённого к нам отношения. Такого, в котором у нас внутренняя потребность.
Обычно это чего-то, что в предыдущих отношениях у нас было, скажем так, в дефиците.
Начинается это обычно с отношений с родителями. Вот то, чего от родителей не получили или недополучили.
Обычно человек начинает искать восполнения этого условного дефицита через отношения с другими.
Реально ли этот дефицит восполнить? Ну, в какой-то степени, может, и реально... Но именно в какой-то степени. Но вот чтоб полностью... И поэтому разочарование неизбежно. В большей или меньшей степени, но неизбежно.
Поэтому, чтоб избежать особо сильного разочарования, имеет смысл спросить себя - а чего жду? Чего жду от другого человека?
И другой вопрос - а оно у него есть? Вот то, чего я жду?
То есть собственные фантазии, что есть, тут, конечно, начинают работать по полной программе:)) Но вот реализация этих фантазий... Часто именно разочарованием и заканчивается.
Потому что, что есть у другого человека, знает только он сам. И никто больше. Всё остальное - фантазии. В которые, может, и хочется верить, но...
Но даже если, допустим, у него это желаемое нами и есть. Вопрос - а захочет ли он нам это дать? Не факт. Даже если есть. Тем более, если он даже и не догадывается о том, что нам нужно!
И, ясное дело, когда всё основано на фантазиях, рассчитывать, что они как-то сами собой воплотятся в жизнь... Обычно наивно.
То есть все свои фантазии имеет смысл делать озвученными. Чтоб получать на это ответы, что из этого готов тебе дать другой человек.
Ну, может, что-то готов, что-то - нет. Хотелось бы, конечно, чтоб всё желанное получить:)) Но надо включать голову:)) Чтоб понимать, что другим человеком мы не управляем:))
Поэтому приняв всё, как есть на самом деле, можно избежать, образно выражаясь, катастрофического разочарования. А свести его, так сказать, к минимуму:)
И потом уже принимать решение, подходит вам такое или нет. И, естественно, никто вместо вас этого решения принять не может. Но помочь принять это нужное вам решение поможет работа с психологом.
В общем, тема, дорогие друзья, конечно, очень непростая и обширная. Поэтому эту дверку понимания себя имеет смысл раскрывать почаще - чтобы полнее знакомиться с собой:)
И для этого можно ещё почитать мои статьи
Строим отношение к себе
Отношения с собой определяют твои отношения с другими
А потом - можем продолжить этот разговор:)
Я благодарю вас за ваше внимание.
13 апреля 2025
Автор: Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Экзистенциальный подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru