Итак, продолжаем:
Начало тут
13. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.
Я много раз встречала это правило в разных интерпретациях. Типа что из-за стола надо выходить «чуть-чуть голодной». Лично на меня оно не действует — если я встану из-за стола «чуть-чуть голодной», то через 20 минут я буду просто голодной. Наверное, это очень индивидуально.
14. Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
Если сидеть с прямой спиной — это пытка, то тут, наверное, надо к врачу. А про парня — это из какого века советы? Современные мужчины вроде в курсе, что женщинам тоже нужна еда, нормальная еда, а не листик салата с йогуртом? А тех, кто не в курсе — высмеивают в наших любимых женских блогах.
Про голую перед зеркалом — эм...каким-то уже рпп запахло. Что делать-то предполагается — ненавидеть жирную себя? Рассматривать каждую свою складочку,, где кожа не натянута как на барабане?
Вот это откровенно вредительский совет.
15. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
А что так агрессивно написано? Вот лучше бы стакан воды предложили выпить, честное слово.
16. Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компьютером — иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут — можно поприседать.
Чтоб все на работе офигели) Ладно, хоть какая-то активность лучше никакой. Но 5 минут — больно короткий интервал, что можно успеть сделать за такое время? Лучше нормально посидеть за компьютером, а потом нормально выделить себе время для тренировки. Да и мышцы все-таки сначала надо разогреть.
17. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.
Если вам от спорта не хочется есть — то значит вы не занимались, а элегантно вышагивали по дорожке, вертя головой во все стороны и поправляя накрученные локоны. А потом помахали гантельками по 0.5 кг, чтобы не дай бог не вспотеть и не испортить макияж.
Про психологически — если человек имеет представление про калории, то просто видит кучу несостыковок в ваших советах.
18. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
Как я уже говорила — воду действительно большинство людей пьют меньше своей нормы. Но тут опять противоречие — нам советуют есть по 5 раз в день, но не перекусывать, а также пить воду каждый час, но не во время еды и не после)) И еще почему-то маленькими глоточками. Да не выпивает никто полторашку за раз, успокойтесь.
Кстати, я бы посоветовала физическую активность. Чем больше ты двигаешься — тем отчетливее организм будут тебе сигнализировать, что ему нужна вода.
19. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
Так, а кофе за что?) Ну вы даете, ребята. В кофе без добавок очень мало калорий, их обычно не учитывают даже. Вместо сахара можно добавить сахарзам. Залить его не жирными сливками, а добавить немного молока, если хочется.
То что остальное неполезно — спорить не буду. И то, есть же альтернативы! Фастфуд — это не только жаренные в масле картофель-фри с сырным соусом. Можно съесть условный ролл — мясо с овощами, завёрнутое в тортилью. Чипс сейчас каких только нет — овощные, фруктовые, протеиновые. Да даже и обычные можно съесть — главное в меру. Колбасу можно выбрать такую, где побольше белка и поменьше жира. Вместо майонеза сейчас продаются майонезные соусы, где калорий в 3 раза меньше. Но вот видите — это ж надо вчитываться в состав, думать, мозги напрягать. Куда проще шипеть на колбасу в магазине.
20. Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.
Даже сломанные часы 2 раза в день показывают абсолютно точное время. Так и тут — неужели нормальный совет. Добавить нечего.
21. Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
В картошке действительно не так много калорий, если не добавлять в нее кучу масла. Лучше запеченная или варенная. А вот в пюре могут бахнуть слишком много сливочного масла, и калорийность возрастет.
22. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
Ближе к концу списка кто-то научился считать калории? Чудеса.
23. Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. замени его на мед.
У нас «попить чаю» часто означает съесть что-нибудь сладкое) Именно поэтому многие говорят, что отказались от чая. Но ведь на самом деле они отказались от лишнего сладкого!
В самом чае страшного нет ничего, абсолютно. И очень странный совет заменить сахар на мед. В меде, может, калорий и меньше, чем в сахаре (300 против 400) — но все равно немало. И человек, который мед любит — запросто его может бахнуть так, что калорий будет даже больше, чем от ложки сахара. И да, сахар — не яд, не надо демонизировать еду.
24. Зеленый чай — 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.
Ага, только что нам говорили, что не надо чай пить вообще, но тут же говорят про обязательность зеленого. А что делать тем, кто его не любит, кого успокаивает только хорошая сумма на карточке, а очищению способствует ежедневный душ?
Шучу, конечно. Пейте зеленый чай, если вам он нравится. Но не надо ждать от него какого-то волшебного эффекта. Это просто чай.
А самое забавное знаете что? Что даже если девушка будет следовать этим противоречащим друг другу советам - вообще не факт, что она будет выглядеть ухоженно. Потому что это куда больше про эстетику внешнего вида, чем про то, какой чай ты пьешь и какое масло выпиваешь натощак.
***
Мой второй канал, где я худею в прямом эфире
Если статья ну очень понравилось - можно оставить чаевые и поддержать канал
Возможно, вам будет интересно почитать:
Лайки, комментарии и подписки категорически приветстсвуются