Ох уж этот день до важного старта! Волнение, переживания, приготовления. Получение номера и очень тревожный сон. Да, завтра я выхожу на арену (Арена полумарафон), а в какой роли это получится сделать, покажет табло на финише. В роли глупого клоуна, выходящего на арену повеселить людей смешным нарядом и нелепыми движениями? Или в роли гладиатора, идущего на решающий бой, с соответствующим настроем? Конечно, жизнью я не рискую, но моя дальнейшая спортивная судьба сильно зависит от показанного результата. Поэтому я намерен завтра сразиться со временем и выгрызать каждую секунду на дистанции.
Все располагает к обновлению личного рекорда(18:53), кроме погоды, она, как водится, подводит. Сейчас минусовая температура, продолжает засыпать снегом и при этом пронизывающий мерзкий ветер, неплохо для 12 апреля! Завтра к моменту старта ожидается +3 - +5 , но скорее всего, не получится бежать в футболке и шортах, как планировалось. С улыбкой вспоминаю, что старт я выбирал, с учетом погоды, ведь в середине апреля должно было быть не жарко и не холодно. Надеюсь, погода не станет решающим фактором. Главное, что я хорошо потренировался, не заболел, не получил травм и верю в себя! Итак, цель минимум – личный рекорд; основная цель – выбежать из 18:20!
Почему именно 18:20? А сразу по двум причинам: по моим расчетам выход из этой цифры считался бы хорошим прогрессом (отличным из 18) и также это как раз норматив третьего разряда по бегу на 5000 метров. Даже если я позиционирую себя как будущий ультрамарафонец и суточник, уж по третьему разряду я 5ку должен бежать. А еще это темп ровно по 3:40 – удобно считать и ориентироваться во время бега, осталось попробовать его выдержать!
Трасса ровная и знакомая, в прошлом году здесь был показан отличный (на тот момент) результат 19:13 и все очень понравилось. Даже, несмотря на то, что погода и покрытие будут явно хуже, хотелось бы сбросить минутку с прошлогоднего. Как вам мои непомерные аппетиты?
Повышая значимость старта еще выше, расскажу, что я держал его в уме с ноября, а это пять месяцев подготовки! Следующий основной старт на результат будет только осенью, поэтому особенно важно выступить тут хорошо. Но если подстелить немного соломки, то провал, из-за каких-то факторов, может быть исправлен в течение сезона. Все-таки пятерка не марафон и такую дистанцию можно бегать часто. Тем более, в планах есть пятерки на Кубок Губернатора и следующая уже 26 апреля.
В среду я сделал небольшую работку 5*600 с темпом примерно 3:45. Вроде и бежалось, но как-то тяжеловато, готовность оценить не смог. Ну и последние дни, несмотря на отдых, состояние вялое и утомленное, вероятно, из-за вернувшихся в середине весны холодов.
Сегодня нужно сделать небольшую разминку (в карбоне по сугробам), проверить экипировку и попытаться выспаться. А завтра…ух! Держите меня семеро!
Всё, я пошел тренироваться!