Спросите себя, что вы чувствуете, если остались без возможности просмотреть свои соц.сети или просто посмотреть новости или видосики? Какие у вас ощущения после просмотров чьих то страниц в популярных соц сетях, когда люди выкладывают красочные картинки своей жизни? У многих людей после просмотров определенных соц сетей заметно падает самооценка, им начинает казаться, что они не достаточно хороши в сравнении с другими, тем самым попадая в ловушку переооценка других/недооценка себя. Кстати, данному новому синдрому дали название «синдром упущенной возможности «FOMO” ученые выяснили, что им больше всего подвержены молодые люди до 35 лет, но встречаются и случаи в более зрелом возрасте. Проявляется данный синдром в желании постоянно «мониторить» свои соц сети и информацию в интернете, с целью не пропустить что - то важное. Изменения начинают происходить в восприятии себя, других и мира в целом. Вместо собственного мнения формируется чье - то чужое, замещение собственного взгляда на реальность замещением информационной составляющей социальных сетей. Недавний пример из практики: молодой человек в целях подтверждения своих слов включает короткое видео о том, что такое настоящая любовь. Конечно, тема спорная и носит философский характер, для каждого свое понятие любви, но тем не менее не надо путать ее с болезненной зависимостью от партнера, выдаваемую за безусловную любовь. Думаю, такого рода роликов, складывающее не совсем верное понятие полно. Вы скажете, а как по другому, ведь на каждом углу учат жизни, любви, богатству, втюхивая разные курсы по «прокачке» личности. На недавней международной конференции с нашими итальянскими коллегами — психологами обсуждалась данная тема. Существует два больших механизма, которые поддерживают проблему интернет — зависимости:
- I тип - основан на поиске удовольствия в сети. Поиск приятных ощущений от просмотров видео или игр. Удовольствие в сети вытесняет получение удовольствий в реальной жизни человека. Реальная жизнь кажется человеку серой и пресной, от данного удовольствия он не в силах отказаться или остановиться. Попытки близких избавить от данного рода компульсивного поведения своего родственника терпят неудачу. Ибо от удовольствия трудно отказаться.
II – тип зависимости, основан на желании держать все под контролем. Практически под любым контролем лежит эмоция страха. Желание контролировать есть в каждом человеке, особенно,оно возрастает в тех темах, которые имеют особо большое значение в жизни человека. Например, сомнение в верности партнера, порождает идти на поиск доказательств, мониторинга социальных сетей, отслеживание передвижений и той информации, что партнер выкладывает в своих соц сетях, наблюдение за теми, кто ставит «лайки», кто какие пишет комментарии и т.п. У других страх серьезной болезни, который порождает на безудержный поиск информации в интернете. Попытка взять ситуацию под контроль порождает к еще большему поиску, в данном варианте, чем больше информации, тем больше сомнений. Человек тратит кучу времени в интернете, реально упуская свои возможности в реальной жизни.
Хочется привести цитату Г. К.Лихтенберга «Современный разум может сойти с ума от бесконечных рассуждений».
Если вы заметили у себя данную привычку или поймали себя на ощущении скуки, неудовлетворенности собой после просмотра социальных сетей, понаблюдайте за собой с чем это связанно, с поиском и получения удовольствия или с желанием контролировать?
Первый шаг выхода любой зависимости — осознания таковой у себя. Ибо согласно цитате того же Лихтенберга «наши слабости нам уже не вредят, когда мы их знаем».
