Представьте, любой будний день, когда вы на работе, в кафе, в зале, гуляете с собакой или ребёнком, среди вас скрываются невидимые героини.
Это женщины в менопаузе
Они могут быть вашими коллегами, соседками, знакомыми или даже родственницами. Каждый день они ведут внутреннюю борьбу, которую скрывают за намеренно красивыми и весёлыми лицами.
Они сталкиваются со стыдом и виной за жизненную необходимость контролировать температуру вокруг, чтобы справиться с приливом жара, который случится внезапно. Им приходится прилагать усилия, чтобы на работе не заметили, что сейчас у неё туман в голове. Ужасно, когда на глазах других людей чувствуешь, что можешь не добежать до туалета.
Все они ввязаны не по своей воле в борьбу, потому что у них КЛИМАКС.
Мы живём в мире, где часто считается, что «не следует об этом говорить, что раньше женщины в поле рожали как-то жили, это естественный процесс и не нужно нагнетать»
«Не нужно пугать»
«Не нужно вмешиваться»
Да, климакс никто по доброй воле не выбирает проживать, о нем не мечтает, но он неизбежно наступит у каждой. Увы, крайне мало даже сами женщины знают и понимают, что климакс и менопауза это Переход, и больше ты не будешь прежней, нужно перестраиваться.
И вся жизнь разделилась на до и после, потому что управление гормонами теперь переходит из яичников под наш контроль: нужно понимать, какой у тебя уровень эстрогенов, прогестерона, как и чем их балансировать.
Нужно быть уверенной, что у тебя есть под рукой весь набор взрослой женщины: сменная майка, трусы, прокладки всех видов, веер и бета-аланин.
И ещё легкое успокоительное от тахикардии или приступа паники.
Ох, со стороны прилив жара выглядит подозрительно: женщина внезапно краснеет, покрывается потом, сильно нервничает и пытается скрыться.
Поэтому в любой момент у тебя должна быть эта возможность, - укрыться от общества людей, искоса подглядывающих за твоими странностями. Возможность уйти, выйти, чтобы переодеться в сухое после прилива, глотнуть свежего холодного воздуха, ополоснуть лицо и декольте, или достать огромную прокладку для внеплановых месячных спустя полгода тишины.
Знаете, множество историй женщин подтверждают, как менопауза случилась неожиданно, в 42, а не где-то там в 55, как думалось.
Истории, когда женщина не спит, волосы выпадают, ходит по врачам, пьет витамины, хотя нужно сдавать анализы на гормоны и срочно заниматься телом и психикой, потому что она уже в перименопаузе.
И ни у одной из нас нет никакой возможности предотвратить наступление климакса.
Его нельзя отложить, но можно
- заранее узнать и подготовиться в 40
- чтобы в 50 прожить менопаузу безболезненно
- жить долго и счастливо в 60 и далее
Я верю в то, что важно говорить об этом. И вот почему сила голоса важна.
Это странно, но при всей силе развития цивилизации и достижениях прогресса, темы климакса и менопаузы по-прежнему табуированы в нашем обществе. Осуждения и непонимания возникают от незнания, мифов и страха, а тем временем
~ Женщины в климаксе могут отказываться от приёма МГТ в ущерб своему физическому здоровью. А из-за страха и недостаточно грамотной информации у них нет возможности выбора
~ Они могут делать недостаточно для заботы о себе из-за неловкости выглядеть больным или «быть старыми»
~ Мы не скажем о своих симптомах начальству или коллегам, потому что боимся потерять работу
~ Вы опасаетесь показать слабость или выглядеть обузой своим взрослым детям или пожилым родителям. Ведь современные женщины в перименопаузе - это бывшие советские девочки, воспитанные на самоотдаче, привычке испытать чувство вины, стыда
~ Не скажут о климаксе тренеру в спортивном зале, потому что это не хроническое понятное заболевание, для этого возраста нет проверенных программ тренировок
~ Не озвучим в компании, потому что общество требует от женщины быть молодой и активной, если она хочет оставаться на плаву
А если мы не готовы говорить, мы будем терпеть, как рекомендуют гинекологи старой формации, будем ждать подходящего момента остаться наедине со своими постыдными симптомами.
У всех людей, у вас - тоже, есть личный багаж ограничений. А в обществе витают облака страхов и заблуждений. Потому социуму, людям важно учиться спокойно относиться к тем, кто проходит через свои изменения, сталкивается с чем-то впервые, пытается оставаться собой и стремится начать заново.
Я изучаю статистику и разговариваю с ровесницами, я ведь тоже женщина в перименопаузе. Любая женщина 45+ в 99% уже находится в климаксе, это не лотерея. Это - у каждой взрослой женщины рядом с вами!
Но спокойно об этом сказать могут не многие.
Я хочу, чтобы активные взрослые женщины чувствовали себя открыто, уверенно, не подвергались дискриминации по возрасту, внешнему виду, особенностям. Чтобы все женщины могли получать необходимую помощь, информацию, лечение и возможность поддерживать себя, выбирать свою яркую новую жизнь!
Дорогие женщины, я много пишу, рассказываю, выступаю и снимаю табу с этих тем, я сертифицированный специалист по психотерапии менопаузы. Так же я сама женщина 53 лет, и совершаю свой Переход. Оставайтесь сами, приглашайте подруг, мам, дочерей, нам есть, о чем поговорить.
ЗДЕСЬ( ссылка) подборка статей на тему климакса, возраста, оптимизма, изучайте.
Всех благ, Ольга Сирота, автор и ведущая
Автор: Ольга Сирота (СОВа)
Психолог, Про-Возраст Менопаузу Климакс
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru