Мне посчастливилось побывать в Тибете. Узнал и увидел много всего интересно и удивительного. Это страна с кардинально противоположным укладом жизни, чем в России.
Так же мне удалось пообщаться с монахами в нескольких горных буддийских монастырях, что помогло открыть для себя 3 простых правила для долгой и здоровой жизни. Этими незатейливыми, на первый взгляд, правилами хочу поделится с вами.
Мы состоим из того, что едим
Первым, конечно, надо упомянуть питание. Ведь не даром есть поговорка: «Мы — это то, что мы едим». Однако я немного расширю эту тему на два раздела:
1. Что мы едим. Не смотря на развитие, даже в Тибете, культуры уличной «быстрой еды». Местное население в горных районах следуют старым укладам в приготовлении и приёме пищи. Их рацион состоит из простой еды. Овощи, фрукты, злаковые культуры. Основным блюдом, который я встречал повсеместно является цампа. Блюдо состоящее из муки, размолотой из жаренного ячменя. Данную смесь добавляют в тибетский чай с маслом яка.
2. Как мы едим. Это простое и избитое правило, но при этом невероятно важное — кушать тщательно пережевывая. За частую, на первый взгляд простое правило, в повседневной жизни тяжело реализуется. Обычно мы быстро закидываем в рот еду, пару раз двигаем челюстью и отправляем пищу дальше в желудок. Еще и под аккомпанемент интересного сериала, фильма или просмотр новостей. Но, чтобы еда приносила пользу, её необходимо пережевывать, до тех пор, пока она не станет однородной, и делать это осмыслено и вдумчиво. Что бы прочувствовать вкус продуктов.
Физические кондиции
Вторым правилом у нас идет — физическая активность. Это, конечно, правило не ново. Однако напрямую влияет на жизнь человека в целом. Ведь тибетские монахи занимаются не только песнопением мантр.
Они активно занимаются с применением физических нагрузок. В этой восточной стране существует цело множество систем и упражнений для развития и поддержания тела в отличном состоянии. Одним из важнейших этапов являются дыхательные практики.
Как сказал мне один из монахов: без разницы какой гимнастикой будет заниматься человек, главное чтобы он это делал регулярно и без ущерба для тела.
К слову, мы, авторы этого канала, уже более 5 лет регулярно занимаемся классической хатха-йогой. И очень довольны результатом и состоянием своего здоровья.
С позитивом по жизни
Третьим номером в нашем списке идет правило «позитивного мышления» или «позитивных мыслей». И скажу сразу, что оно так же немаловажно для здоровья человека, и не надо недооценивать его.
Может быть для вас, это смешное правило. Ведь в народе говорят: «все болезни идут из головы». И это полная правда. В повседневной суматохе в голове крутиться тысячи мыслей. Если много нервничать, взращивать в голове отрицательные мысли, поддаваться переживаниям. Всё это невероятно влияет на наш внутренний мир и организм, что соответственно может способствовать возникновению болезней. Постарайтесь как можно больше мыслить в позитивном ключе и поменьше нервничать.
Надеемся, что данные три простых, но невероятно эффективных правила помогут вам поменьше болеть и поменяют вашу жизнь к лучшему. Да, на первый взгляд они действительно простые. Однако не все могут ввести их в свою жизнь. Потому как именно в их простоте кроется сила.
А какие из перечисленных правил вы уже применяете в своей жизни? Пишите ваши мнение в комментариях к статье