🙏 Стояли сегодня вверх ногами

🙏 Стояли сегодня вверх ногами?

Если нет, вот вам напоминание про Сарвангасану. Асана простая, но эффект как у хорошего отпуска: кровь бежит, мозг просыпается, настроение стабилизируется

Почему её стоит включить в практику?

1️⃣ Мозгу - питание, телу - циркуляция

Когда вы переворачиваетесь, кровь течёт к мозгу. И это хорошо для ясности, концентрации и даже настроения.

2️⃣ Мышцы центра в тонусе

Живот, спина, ноги - всё работает. И работает не "на износ", а через приятное напряжение мышц.

3️⃣ Щитовидка скажет спасибо

Да-да, эта поза прямое питание для нашей гормональной системы. Обмен веществ, энергия, баланс. Все улучшается.

4️⃣ Минус стресс, плюс ровное состояние

Стоя на плечах, мы как будто нажимаем на внутреннюю кнопку "перезапуск". Успокаивается нервная система и внутри становится тише.

Оставайтесь в позе до минуты. Если комфортно - можно и дольше, но не через силу.

❌ Пропустите асану, если есть проблемы с глазами, давлением, шеей или же гинекологические заболевания