Вы, вероятно, не раз натыкались на споры — как лучше супругам спать – на одной кровати или в разных комнатах. Мнения разделяются. Кто-то говорит, что совместный сон объединяет, а если супруги спят отдельно — это путь чуть ли не к разводу. Другие считают, что раздельные комнаты намного удобнее. Есть и те, кто предпочитают жить в разных квартирах, но это уже другой тип семьи. Для разных культур, народностей характерны разные традиции и правила.
Так что же лучше — спать в одной комнате или в разных?
Все больше пар с течением времени прибегают именно к раздельному сну. Несмотря на то что днем партнеры проводят друг с другом мало времени, они все равно предпочитают спать в отдельных комнатах. С одной стороны, это кажется странным. Если днем у вас нет времени друг на друга, то хочется побыть с супругом подольше ночью. Однако порой все не так. Уставший организм нуждается в отдыхе. Второй человек рядом может мешать крепкому сну (храп, разное время засыпание, просмотр телевизора одним из супругов и желание засыпать в тишине другим). Раздельный сон может появиться и у пар, находящихся на грани разрыва, особенно если в семье регулярно возникают конфликты или супруги живут так, словно они не близкие люди, а соседи. Именно поэтому каждый случай рассматривается индивидуально.
Почему пара может выбирать раздельный сон:
— несовпадение графиков;
— несовпадение желательной температуры в комнате (одному холодно, другому душно);
— один привык засыпать под телевизор, другой нуждается в полной тишине и темноте;
— ребенок, который просится в родительскую кровать (отец в этом случае может уйти спать отдельно);
— не нравится присутствие рядом другого человека, прикосновения;
— нравится спать свободно, раскинувшись на всю ширину кровати;
— мешает храп партнера;
— партнер часто переворачивается во сне, дергает конечностями, что будит второго;
— стремление к сохранению личного пространства: у каждого своя спальня, свой индивидуальный уголок, где можно спокойно отдохнуть;
— улучшение интимных отношений, занятие сексом в удобное время, а не когда кто-то требует, а другой соглашается.
Плюсы раздельного сна:
1. Можно вставать и ложиться в разное время. Когда один «жаворонок», другой «сова», конфликты неизбежны. Один хочет спать, другой ему мешает. Сон в разных комнатах позволяет избавиться от этой проблемы.
2. Возможность установить в каждой комнате свой микроклимат. Хотите открыть форточку – пожалуйста, никто не будет возражать.
3. Секс как праздник. Привыкли к интимной жизни по расписанию? Раздельный ночной отдых может изменить это. Можно ходить друг к другу в «гости», назначать свидание, заниматься спонтанным сексом.
4. Качественный сон. Это, наверное, наиболее важный аспект. Человеческий организм нуждается в полноценном отдыхе. Зачастую при совместном сне это невозможно по ряду причин (храп, разница в отходе ко сну, отличия в желательном микроклимате, маленькая кровать и т .д.).
5. Привлекательный внешний вид с утра. Когда человек просыпается, он чаще всего выглядит помятым, заспанным. Когда вы спите в разных комнатах, у вас есть время до завтрака привести себя в порядок, и партнер видит вас уже бодрым и посвежевшим.
6. Меньше конфликтов. Вы не спорите, какие передачи на ночь смотреть, когда выключать телевизор, не страдаете из-за храпа партнера, не выясняете, открыть или закрыть форточку и пр.
7. У каждого партнера есть личное пространство и время, которое он может уделить исключительно себе.
А есть ли минусы?
Раздельный сон не понравится тем, кто предпочитает спать в обнимку с партнером, кого близкий человек рядом успокаивает. Есть люди, которые хуже засыпают, оставаясь в одиночестве.
Есть мнение, что раздельный сон может привести к отдалению партнеров. Однако это не подтверждается, так как семьи разные, отличаются и потребности супругов.
Плюсы и минусы совместного сна
Спят вместе чаще всего молодые пары. Тогда как люди в возрасте по большей части предпочитают раздельный сон. Спать вместе – это пустить другого человека на свою территорию, в свое личное пространство, а это уже более высокий уровень доверия.
Есть предположение, что совместный сон благоприятно воздействует на психическое состояние партнеров. Соприкосновение во время сна создает ощущение безопасности, доверия, даже сердечные ритмы могут синхронизироваться. Если вам холодно, вы можете прижаться к партнеру, тем самым вы становитесь спокойнее, ощущаете комфорт, лучше засыпаете (при условии, что партнеру ваши прикосновения приятны).
Физический контакт также может стимулировать выделение гормона окситоцина, что помогает установлению доверительного контакта, создает ощущение близости, желание заботиться о партнере.
Минусы: тесно (особенно на кровати небольшого размера), жарко в летнее время, могут мешать посторонние шумы, движения партнера, конфликты (если приходится вставать в разное время), скучная интимная жизнь (по требованию, в любое время и т.д.).
Когда желание раздельного сна может насторожить?
Допустим, вы много лет спали вместе в одной кровати, вас все устраивает. И тут супруг(а) заявляет, что хочет спать отдельно. Это уже звоночек или не стоит обратить внимание?
Иногда стремление спать раздельно может являться оправданием, чтобы быть подальше от партнера. Но в некоторых случаях супруг просто устал, нуждается в личном пространстве. Если люди живут вместе не один десяток лет, то решение спать отдельно может быть принято по ряду причин, например, если один из партнеров болен.
Оценивая отношения, не стоит делать выводы только на основании того, что супруг решил спать в другой комнате. Имеет значение, сохранилась ли эмоциональная близость, все ли хорошо в интимной сфере, продолжают ли супруги делиться друг с другом переживаниями, не появилась ли агрессия, скрытность, отвержение.
Так какой же можно сделать вывод? Каждая семья уникальна. Главное – чтобы решение о совместном или раздельном сне принимали оба партнера. Если один хочет спать вместе, а другой на разных кроватях – обиды, возмущения обеспечены.
А вы какой сон предпочитаете – совместный или раздельный? Почему?
Ваш психолог, Сорокина-Чеченева Полина
Помогаю при психосоматике, тревоге, депрессии, панических атаках, проблемах в отношениях, РПП и др. ситуациях
Записаться на консультацию можно здесь или по телефону 89680629696
Подписывайтесь на мой ТГ канал Психологически о важном , в котором найдёте полезные материалы и психологические разборы реальных ситуаций
#сон #пара #семья #супруги #отношения #раздельныйсон #конфликт #секс