Данная практика помогает снять напряжение в конце рабочего дня и взять с собой в следующий день, что-то полезное, ресурсное.
Нарисуйте или представьте цветок. Нарисуйте 5 лепестков. Закрасьте их соответствующими цветами ⬇️ Представим, что у нашего цветка 5 ярких лепестков:
❤️ Красный лепесток - это ваше здоровье и энергия. Взгляните на него и подумайте: что полезного вы сделали для своего тела сегодня? Как вы заботились о себе и своем здоровье?
💙Синий лепесток - это любовь и дружба. Посмотрите на этот лепесток и вспомните, как складывались ваши отношения с близкими. Что принесло вам радость, а что, возможно, огорчило в общении с друзьями и семьей?
💚Зеленый лепесток - это ваши умственные достижения. Вспомните, что нового вы узнали сегодня? Какое интересное открытие или мысль пришли вам в голову?
💜Фиолетовый лепесток - это ваши мечты и стремления. О чем вы мечтали сегодня? Какие мысли о будущем вдохновили вас?
💛 Желтый лепесток - это ваша радость и счастье. Вспомните самый радостный момент сегодня. Что сделало ваш день ярче и счастливее хоть немножко? (Это могут быть совершенно простые и банальные события, но все же).
Иногда над цветком может появиться тучка - это ваши огорчения. Подумайте, что вас расстроило или огорчило за день?
🌧️Если были такие моменты, представьте, что тучка пролилась дождем, и все ваши переживания уходят в землю, вместе с каплями, оставляя место для новых впечатлений. Что бы вы хотели смыть? Можно наглядно нарисовать тучку и капли, подписав каждую.
Посмотрите на свой цветок еще раз. Подведите итог: какие положительные эмоции и впечатления вы хотите забрать с собой в завтрашний день?
Благодарю за прочтение ❤️ Берегите себя и своих родных❤️ Пользуйтесь данным упражнением для вашего здоровья.