Мой ответ: молоко нарушает всасывание железа из препаратов железа, но иногда препараты железа намеренно предлагают запивать молоком. Это когда от железа тошнит. Да, всасываться будет хуже, но и дискомфорта будет меньше. Об том и статья.
И еще раз. В идеале препараты железа принимают за час до еды. Или через два часа после еды. Запивают водой.
Можно запивать апельсиновым соком. Так железо лучше всасывается.
Но железо агрессивно по отношению к пищеводу, желудку и кишечнику. Поэтому может тошнить.
От апельсинового сока пополам с железом и к тому же натощак тоже бывает плоховато. Тогда предлагают принимать железо с пищей. Оно будет хуже всасываться, но желудок будет себя лучше чувствовать.
Или запивают железо молоком. Это вообще плохо в плане всасывания железа, потому что кальций из молока мешает железу всасываться. Но именно по этой же причине так железо еще меньше раздражает желудок. Пусть всосется хоть что-нибудь.
И да, сейчас модно давать железо через день. Оно так меньше раздражает желудок и лучше всасывается, чем если бы его давали каждый день.
А вы, дорогие товарищи, что-нибудь принимаете через день?
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200