Стэп бай стэп.
⬇️
Полезные элементы из пищи попадают в организм человека через стенки кишечника.
⬇️
Сколько именно полезных элементов сможет получить организм зависит от состояния кишечника, а именно от качества его микробиоты (микрофлоры).
⬇️
Микробиота (микрофлора) - это огромное количество бактерий. Среди них есть хорошие и плохие. Но и те, и другие нам нужны. Главное, кормить хорошие бактерии, чтобы они росли, приглядывали за плохими и не давали им бушевать.
⬇️
Чем кормить? Клетчаткой. Она содержится в овощах и цельнозерновых продуктах.
⬇️
ХОРОШАЯ МИКРОБИОТА - ХОРОШИЙ ИММУНИТЕТ. Ведь иммунная система на 70-80% связана с работой ЖКТ.
⬇️
Ну и конечно же! В овощах содержатся витамины, минералы и антиоксиданты, без которых нельзя представить здоровый организм.
🏁
Частое употребление овощей снижает риски развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и других серьезных заболеваний.
Проанализируйте питание своего ребёнка: сколько раз сегодня вы покормили полезные бактерии внутри него? ;)
детский нутрициолог для проекта Kidseed.ru