Аудионастрой "Стоп-сигарета" от психолога Ольги Николаевой @NikolaevaOlgapsyholog Друзья, если Вы читаете этот пост - значит, Вы сделали важный выбор. Выбор в пользу свободы, лёгкого дыхания и жизни без никотиновой зависимости. Сейчас мы пройдём вместе через 10 минут осознанности - всего 10 минут, которые могут стать поворотным моментом. Вы услышите мой голос, успокаивающие звуки природы и... ту самую тишину, которая остаётся, когда исчезает навязчивое желание закурить. Вам не нужно специально бороться с мыслями или заставлять себя расслабиться. Просто позвольте этому времени быть. Даже если где-то внутри ещё остаётся тревога - помните, что теперь Вы управляете ситуацией. Готовы? Тогда сделайте глубокий вдох... и начнём… Нажмите на видео.
Аудионастрой "Стоп-сигарета" от психолога Ольги Николаевой @NikolaevaOlgapsyholog
Друзья, если Вы читаете этот пост - значит, Вы сделали важный выбор. Выбор в пользу свободы, лёгкого дыхания и жизни без никотиновой зависимости.
Сейчас мы пройдём вместе через 10 минут осознанности - всего 10 минут, которые могут стать поворотным моментом. Вы услышите мой голос, успокаивающие звуки природы и... ту самую тишину, которая остаётся, когда исчезает навязчивое желание закурить.
Вам не нужно специально бороться с мыслями или заставлять себя расслабиться. Просто позвольте этому времени быть. Даже если где-то внутри ещё остаётся тревога - помните, что теперь Вы управляете ситуацией.
Готовы? Тогда сделайте глубокий вдох... и начнём… Нажмите на видео.