Хороший сон - это ценный ресурс. Такой же важный, как здоровые суставы, желудок, позвоночник и т.д. Мы просто не часто задумываемся о том, что может случиться с организмом, если регулярно недосыпать, плохо спать и игнорировать эту проблему.
Согласно исследованиям авторитетных международных ученых, бессонница, нестабильный сон, короткий сон в течение нескольких лет могут привести к серьезным проблемам в организме. Вот некоторые доказанные факты:
- У выбранной группы людей, кто спал в среднем пять часов, уровень заболеваемости вирусными заболеваниями составил 50%. Кто спал 7 часов и более – заболеваемость 18%. Исследователи сделали вывод, что плохой сон ослабляет иммунитет.
- При нехватке сна наблюдается тенденция набора веса. И виноваты здесь гормоны, регулирующие аппетит. Недостаточный сон понижает концентрацию лептина (подает сигнал о насыщении), и повышает уровень грелина (сигнализирует о голоде). Соответственно при недосыпе человек потребляет больше пищи.
- У тех, кто спал ночью пять-шесть часов или меньше, риск кальцинирования коронарных артерий в течение пяти лет повышался на 200–300% по сравнению с теми, кто спал семь-восемь часов.
- Короткий сон связан с 45% риском развития ишемической болезни сердца (исследования велись в течение 7-25 лет).
А еще плохой сон снижает концентрацию и работоспособность. Во время сна организм восстанавливается и освобождается от токсинов. Огромное количество жизненно важных физиологических процессов происходит именно ночью.
Итак, недостаток сна ослабляет организм и в буквальном смысле медленно разрушает его. Спать нужно качественно и регулярно. После одной бессонной ночи организм восстанавливается в среднем 2-3 дня.
Поэтому задумайтесь о том, чтобы принимать меры по восстановлению хорошего сна как можно срочнее. И лучше сделать это не медикаментозными методами, так как организм постепенно привыкает к снотворному и со временем перестает реагировать на него.
Выход – полноценный отдых, снижение уровня стресса и восстановительные методики для организма. И, поверьте, улучшить сон можно в санатории, где предлагают специально разработанные для этого оздоровительные программы.
С 2025 года оздоровительная программа «Крепкий сон» предлагается в санатории «Урал» Medical SPA. Где, как не здесь, заняться улучшением качества сна.
- Санаторий расположен в тихом месте, в окружении лесов, на берегу озера Подборное.
- Красивая природа и чистейший воздух способствуют достижению психоэмоционального баланса.
- В санатории есть термальный комплекс «Урал СПА» с круглогодичным бассейном, где можно полноценно расслабиться.
- Оздоровительная программа «Крепкий сон» включает много расслабляющих, успокаивающих и гармонизирующих физиологические процессы в организме процедур. Некоторые применяемые методики представлены только в санатории «Урал» Medical SPA, их не встретить в других здравницах и спа-центрах Челябинской области.
Правильно составленная врачами санатория комбинация процедур хорошо помогает при хронической усталости, синдроме эмоционального выгорания. Каждый день в «Урал» Medical SPA – это исключительно приятное времяпровождение. Ваше самочувствие даже после 7 дней прохождения процедур по программе «Крепкий сон» будет кратно лучше, чем сейчас.
Часто принять решение уделить своему здоровью больше внимания дается нелегко. Высокий ритм жизни, рабочие и бытовые проблемы затягивают нас в воронку, из которой так сложно выбраться. Данное самому себе обещание полноценно восстановиться нередко остается невыполненным. Но когда годами не решаемые проблемы дают о себе знать, приходится тратить больше времени и средств, чтобы вернуть хорошее самочувствие.
Сон – это не та область жизнедеятельности, которую можно игнорировать без вреда для здоровья. Позаботьтесь о хорошем сне, а организм во сне позаботиться о самом себе и хорошем самочувствии на долгие годы. Приезжайте в санаторий «Урал» Medical SPA за хорошим сном. Узнать подробности по тел 8 800 600 66 14.