На днях услышала вебинар на тему маленьких шагов в сторону улучшения самочувствия

На днях услышала вебинар на тему маленьких шагов в сторону улучшения самочувствия.

Не то, чтобы у меня есть глобальные проблемы в свои 36. В моей жизни достаточно спорта, прогулок на свежем воздухе с собакой и ребёнком, тело в тонусе, питание в целом ок, но тем не менее последнее время стал проявляться «лунатизм» ночью - тревожное пробуждение без хождений, но с разговорами и т.п.

После такого пробуждения сплю нормально, но будто бы нервной системе не ок.

Честно призналась себе, что за час до сна нужно прям убирать телефон, выключать передачу данных и всё, не вспоминать про него.

Два дня так делаю и сразу прекратились эти пробуждения. Ещё добавлю магний перед сном (бабка Женька заказала уже 🤓) и уже будет парочка шагов к улучшению самочувствия.