Желание перестать беспокоиться из-за неоправданных ожиданий, чтобы обрести способность восстанавливать своё внутреннее равновесие в неожиданных неприятных ситуациях, если оно озвучивается клиентом, становится отправной точкой для поиска ответа с чем связаны эти ожидания и когда они появились.
В терапии возвращение в прошлое, которое стало причиной неудовлетворенности качеством своей жизни, исследование паттернов которые являются одновременно привычной защитой и препятствием для развития происходит за счет изменения динамики состояния клиента и его готовности к этим изменениям.
Приведу пример, который является собирательным образом и может иметь только случайные совпадения с реальными историями в моей практике.
Девушка Маша тяжело переживает ситуации, когда она старается в отношениях, вкладывается в них, а в ответ получает не то что хотела бы.
Вместо того, чтобы принять реальность такой какая она есть, Маша, мечтающая о покое, чувствует разочарование.
В процессе работы оказалось, что должествование, навык угождать и заботиться о других Маше передала мама. В тот момент когда маленькая Маша поняла, что безоценочная любовь мамы сменилась ее ожиданием того, что Маша будет соответствовать определенному образу, должна его оправдывать, чтобы получить взамен любовь от мамы, Маша стала чувствовать разочарование и раздражение.
Разочарование и раздражение мешают чувству покоя, делают его недоступным для Маши. Эти чувства хоть не приятны, но их помогает выдерживать чувство грусти, которое появилось, когда умерла бабушка, которая была добра к внучке и баловала её.
Попробовали выйти на принятие грусти, и вышли на страдание. Маше нравится страдать. Это чувство романтичное по её определению. Ей нравилось смотреть любовные драмы, в которых герои возвышено и романтично страдают. Что получает Маша в реальности от своего страдания она не знала. И пришла к выводу, что страдать она больше не хочет.
Вместо страдания, которое ощущалось в груди как тяжелый камень она поместила чувство принятия непривычно легкое.
Но раздражение связанное с разочарованием, из-за убеждения в том, что Маша и окружающие её люди должны друг другу, не получилось трансформировать в желаемое равновесное состояние так как Маша не может выразить злость, отказать в просьбах которые поступают к ней со всех сторон и на работе и в личной жизни. Она не замечает что ей дискомфортно, терпит, а когда злится, то старается это чувство прожить внутри, сама с собой, не транслируя тому на кого злится.
Вернуть себе возможность злиться когда необходимые жизненные потребности мы не можем удовлетворить по причине нарушения наших границ другими людьми, без поддержки трудно. Кто-то должен сказать нам что злиться можно. И Маша поделилась своим желанием это услышать в следующую нашу встречу.
Продолжение следует.
Автор: Татьяна Малышева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru