Здравствуйте, друзья!
Первый раз я почувствовал дискомфорт в правой ноге 7 лет назад, когда ложился спать. Почувствовал, будто моя нога «горит» и одновременно её сводит. Настолько неприятное чувство, что мне хотелось скорее засунуть ногу в холод, чтобы облегчить свои симптомы, но это помогало ненадолго. Помню, летом даже подкладывал мокрое полотенце, чтобы ногу остудить. И постоянно хотелось ей шевелить. Так я впервые и познакомился с синдромом беспокойных ног. А теперь давайте разберем это неприятное чувство, узнаем, из-за чего происходит и как с ним бороться.
Подписывайтесь на мой Телеграмм-канал. Там можно будет увидеть больше фотографий из жизни, пообщаться и почитать материалы с Дзена.
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом по вопросам, связанным с сахарным диабетом. У меня 1 тип СД, и именно о своем жизненном опыте я рассказываю в материалах. Не путайте со 2 типом СД!
Синдром беспокойных ног – это неврологическое расстройство, при котором возникает дискомфорт в ногах (реже в руках) в состоянии покоя, особенно вечером и ночью, что вынуждает человека двигать конечностями для облегчения симптомов.
При чем здесь диабет?
Самая главная причина появления таких неприятных симптомов в ногах – это высокий сахар в крови. Если же сахар в крови держится высоким постоянно, то большая вероятность развития диабетической нейропатии (повреждение нервов из-за высокого сахара). Именно в этот период у меня была максимальная декомпенсация, частые вылеты сахара за норму. Сколько нужно времени для развития осложнений, тут не угадаешь. Кто-то за год умудряется «нахватать» кучу болячек, кто-то на высоких сахарах живет годами, и осложнения могут не появится. Но время беспощадно, и переломный момент может наступить неожиданно.
Еще несколько причин появления синдрома беспокойных ног:
- дефицит витаминов и минерального комплекса (витаминов группы В, магния, калия, тиамина, железа, кальция);
- почечная недостаточность с грубым нарушением фосфорно-кальциевого обмена;
- венозная недостаточность, поражение вен и артерий на ногах;
- травматическое поражение головного мозга;патологии щитовидной железы;
- беременность;
- алкоголизм и др.
Дефицит железа или магния наиболее часто встречается у диабетиков, а почечная недостаточность (при диабетической нефропатии) только усиливает синдром беспокойных ног.
Подробнее про симптомы синдрома беспокойных ног при диабете
- Неприятные ощущения в ногах: покалывание, жжение, «мурашки», зуд, тянущая боль.
- Потребность двигать ногами для облегчения дискомфорта.
- Ухудшение в покое (особенно вечером и ночью).
- Нарушение сна из-за частых пробуждений.
Что делать?
✅ Самое очевидное и действительно верное – это контроль сахара крови, который предотвратит прогрессирование нейропатии. Именно за счет правильной компенсации мне удалось эти симптомы убрать. И очень ощутимо, когда сахар перед ночью повышается выше 7 ммоль/л и выше, то ноги сразу начинают «гореть», хотя сейчас такие чувства приходят реже, чем было раньше и при высоких сахарах.
✅ Препараты железа (если есть дефицит) и обязательно только по назначению врача, никакого самолечения! Также врач может назначить медицинские препараты.
✅ Также врач может порекомендовать массаж и тёплые ванны перед сном.
✅ Регулярная умеренная физическая активность пойдет только на пользу и поможет снизить сахар в крови.
✅ Никакого кофеина и алкоголя вечером, особенно перед сном.
Если у вас диабет и постоянные симптомы беспокойных ног, не тяните и скорее обратитесь к неврологу, эндокринологу – правильное лечение улучшит сон и качество жизни, и уберет неприятные симптомы.
Берегите себя и свое здоровье!
Подписывайтесь на каналы!
Телеграмм-канал: Заметки диабетика
Дзен-канал: "Заметки диабетика"
Прошлые материалы: