Вы когда-нибудь задумывались, а почему мы вообще спим? 🤔
Ответ на этот вопрос люди ищут уже очень давно. Гиппократ полагал, что мы засыпаем из-за оттока крови из головы. И он оказался прав в том, что причину засыпания нужно искать в голове!
Ученые до сих пор не знают, почему именно мы засыпаем, но существует несколько предположений. Сегодня мы расскажем вам одну из теорий сна.
Теория сна
Участок мозга гипоталамус отвечает за работу целой сети нервных клеток. Целый день они обрабатывают сигналы-раздражители, поступающие к нам от органов чувств.
Чем больше нервные клетки трудятся, тем сильнее должны быть сигналы: ведь мы постепенно привыкаем к внешним раздражителям. Мозг устает обрабатывать один и тот же сигнал (а представляете, сколько их поступает за день?). И со временем нам нужна “перезагрузка” 😴
Иными словами, сон — это защитный механизм, благодаря которому мы расходуем наши ресурсы равномерно.
Хотите узнать, как спать меньше?
Политик, дипломат и ученый Бенджамин Франклин точно знал, как спать меньше, а успевать — больше. Он изображен на стодолларовой купюре за выдающиеся достижения в различных областях: от физики до издательской деятельности 🤓
Каждый день он спал не более 4-х часов. Вот несколько принципов, которых он придерживался:
- Самодисциплина. Всегда ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
- Сосредоточенность. Сконцентрируйтесь на задаче, которую выполняете.
- Планирование. Задайте себе утром вопрос: “Что я должен сделать сегодня?” Составьте план и придерживайтесь его.
- Оценка. Вечером спросите себя: “Что хорошего я сделал за день?” И похвалите за успехи🙂
Высыпайтесь вместе с Матрас.ру и берегите себя!
Больше интересных статей в нашем Телеграм-канале МАТРАС.РУ
МАТРАС.РУ: лучшие цены с 1999 года
*Матрасы со скидками до 90% на нашем сайте!