Доброго всем дня, милые дамы!
В процессе снижения лишнего веса желательно принимать минеральную воду, которая в числе прочих продуктов и полезных напитков, способствует эффективности похудения.
Но если вы, милые дамы, думаете, что минеральная вода безобидна и пригодна для постоянного употребления и пить её можно, когда угодно, то вы глубоко ошибаетесь.
Вот об этом - о плюсах и минусах минеральной воды и поговорим сегодня.
Что нужно знать о минеральной воде
- Перво-наперво, еслиу вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то следует на приёме врача не забыть спросить какую минеральную воду вам можно употреблять, в каком количестве и сколько раз в день.
- Всё дело в том, что практически вся минеральная вода, которая есть в продаже, обогащена диоксидом углерода. А это может спровоцировать повышение кислотности ЖКТ, вздутие и метеоризм - достаточно неприятные проявления для самочувствия.
- А потому так важно из любой газированной минеральной воды выпустить газ перед употреблением. Повторю, что это особенно важно тем, у кого есть заболевания органов ЖКТ, включая не только заболевания желудка, но и кишечника.
НО! во всём есть исключения из правил: специалисты-гастроэнтерологи утверждают, что если минеральную воду пить за 1-1,5 ДО еды, то количество и кислотность желудочного сока понижается. А вот, если минеральную воду выпить за 15-20 минут до еды, то кислотность, наоборот, повышается. А если минералку пить ПОСЛЕ еды, скажем через полчаса, то можно избавиться от изжоги.
Резонный вопрос: зачем минеральную воду газируют? - Всё дело в том, что газ добавляют, чтобы увеличить срок хранения минеральной воды.
Польза минеральной воды
Как правило, основная отрасль медицины, которая широко применяет минеральную воду для лечения - это гастроэнтерология.
Минеральная вода способна помочь:
- стабилизировать синтез инсулина (мотаем на ус, диабетики и те, у кого инсулинорезистентность),
- отрегулировать водно-электролитный и кислотно-щелочной баланс жидкостей организма.
- внимательно рассмотрите картинку. Мы с вами снижаем вес на высоком содержании белка и, чтобы наше с вами рН было здоровым, нужно к мясу и мясным продуктам добавлять МНОГО овощей, ягод, фруктов, особенно свежих. «Прикрывайте» мсные блюда овощами: клетчатка поможет вывести излишки холестерина, словно щётка. Обязательно добавляйте к овощам полезные растительные масла (например, оливковое, кунжутное или льняное) и пейте правильные напитки.
- О водно-электролитном балансе расскажу в следующей статье и это ОЧЕНЬ ВАЖНО, милые дамы! советую не пропустить эту статью.
Далее пойдём по списку пользы минеральной воды для организма:
- способна нормализовать работу щитовидной железы!!! Но какая это минеральная вода, как и сколько её пить - это решайте с врачом, договорились?
- укрепляет опорно-двигательный аппарат, насыщая его необходимыми минералами,
- улучшает состояние кожи, ногтей, волос. Кстати, знаете ли вы, дамы, что очень полезно иногда умываться минералкой? Ещё полезнее, если вы её заморозите в ёмкости для приготовления льда, а потом такими кубиками будете протирать лицо.
- Улучшая работу кишечника, минеральная вода повышает иммунитет.
- Уменьшает отёки, способствуя выводу лишней жидкости из организма.
- А ещё минеральная вода , борясь с плохим холестерином, чистит, если можно так сказать, сосуды.
Даже того, что перечислено, достаточно, чтобы с уважением относиться к минеральной воде.
Как правильно пить минеральную воду и сколько
Перед употреблением газированной минеральной воды рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные особенности организма
О некоторых рекомендациях по правильному употреблению газированной минеральной воды было сказано в начале этой статьи.
Но напомню основные моменты:
1. Употреблять в умеренном количестве, начиная от 100 грамм за один приём и обязательно в теплом виде или при комнатной температуре.
2. Перед упореблением обязательно выпускать газ (диоксид углерода), который может негативно сказаться на здоровье ЖКТ.
3. Лучше всего пить минеральную воду между приёмами пищи, тем самым предохранив желудок от повреждений.
4. Воду следует пить не залпом, а небольшими глотками. Это защитит от газообразования.
5. В день можно принимать до 300 мл минеральной воды, но при этом важно контролировать самочувствие органов ЖКТ.
6. У каждого вида минеральной воды свои свойства и полезные качества, а потому так важно правильно её выбрать. Помните о этом. И не заывайте спросить совета у вашего лечащего врача!
--------------------------------
- Весна, несмотря на погодные капризы, обязательно наступит. А за ней и лето с его клубникой и яркими сарафанами!
- Если есть вопросы к лишнему весу, то добро пожаловать в группы снижения лишнег веса, которые идут своим ходом через Ватсап: легко и удобно!
- Это и "Весенняя группа" с организацией питания с балансом КБЖУ, и "Золотое правило питания" - по размеру порций, и группа "Для особо пышных дам" - чей вес выше 95 кг. Есть и Марафон "Для тех, кто работает"!
- Записаться можно через социальные сети моей страницы, ссылки на которые в конце этой статьи.
Я на этом откланиваюсь и надеюсь, что статья была для вас полезна.
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmest