1. Режим сна
Ухудшение памяти и способности концентрироваться часто связано с переутомлением и недосыпанием.
2. Занятия спортом
Физическая нагрузка содействует притоку кислорода в мозг и снижает риск заболеваний, приводящих к потере памяти.
3. Больше практики
Постоянно тренируйте память и внимание. Чем больше им приходится "работать", тем лучше они это делают.
4. Разумное питание
Диета, основанная на фруктах, овощах и цельных зернах улучшает память. В рыбе содержатся вещества, которые не только улучшают память, но и снижают риск развития болезни Альцгеймера.
Больше полезной информации в моем телеграм-канале: https://t.me/nelechitemenya
