Седина может возникать из-за сбоев в работе меланоцитов – клеток, вырабатывающих меланин. Вот основные причины седины:
- Генетическая предрасположенность: хотя на нее сложно повлиять, с ней можно и нужно работать.
- Дефицит железа: важно своевременно выявить железодефицит, особенно если ферритин ниже 40 мкг/л. В таких случаях возможно требуется принимать препараты железа (я предпочитаю хелатные формы), часто в сочетании с витамином С.
— Дефицит меди: обычно достаточно 3 мг в день курсом 1-2 месяца. Помните о важности соотношения меди и цинка - их необходимо принимать вместе, чтобы избежать сильного дефицита.
- Дефицит В12: рекомендую принимать в комплексе с В9 для общей поддержки организма, особенно при анемии или железодефиците.
- Дефицит кремния: курс приема не более 2 месяцев.
Рекомендации:
1. Сдайте анализ на панель железа при первых признаках седины.
2. Препараты всех перечисленных элементов лучше всего принимать после завтрака, в течение первого часа.
3. Лечение железодефицита является ключевым, особенно для женщин.
💡 БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ от нутрициолога и Wellness коуча ➡️ ЗДЕСЬ ⬇️ подписывайся ❤️