Личные границы - это то, что разделяет меня (и все то, что принадлежит мне) от чужого. Это то, что находится в моей власти и принадлежит мне.
Мои мысли, мои желания, мои тревоги, мои потребности, мои обидки, мою агрессию, мои фантазии, мои ожидания, мои ….
Это МОЕ! Это принадлежит только мне! Я ответственен за это!
А еще есть другие люди и у них есть свои границы и то, что принадлежит им.
Так вот, вы не можете быть ответственны за чужие мысли, фантазии, ожидания.
Сейчас поговорим о невротиках:
❤️ Ожидания папы, что вы будете юристом - это его и вы не должны их оправдывать, даже если он вложил 🍋🍋🍋 в ваше образование. Вы ему ничего не должны!
❤️ Желания супруга прожить с вами всю жизнь- это его желание! И если вы понимаете, что вы уже не хотите жить с этим человеком, вам не стоит продолжать жить с ним только потому что вы его обидите.
Но у невротика есть идея - повлиять на другого человека своим поведением. Там еще и идеи бывают странные:
⬆️ не отказывать людям, чтобы не обидеть их
⬆️ стараться быть идеальной женой, мамой, дочкой, чтобы ей восхищались
⬆️ заработать дорхелион, чтобы папа стал гордиться мной
⬆️ ничего не просить у партнера, а делать намеки и ждать, чтоб он сам догадался и пр
Это говорит о том, что человек не очень то понимает, что повлиять на другого человека не так то уж и просто. И вот он старается до тех пор, пока условно не споткнется о ту ситуацию, где он не сможет повлиять на действительность и не сможет отказаться от этой идеи.
Тут его и накроет…
Для всех, кому знакомы панические атаки, и для тех, кто хочет помочь своим близким. Я хочу подарить вам свой гайд — это 15 страниц концентрированной пользы и поддержки. Внутри вы найдете ответы на самые тревожные вопросы и пошаговый план, как вернуть себе спокойствие. «Панические атаки. Гид к спокойствию»
Напоминаю, что любой пушистик имеет уровень функционирования, всего их 3: невротический (невротик), пограничный (пограничник), психотический (психотик).
Так вот про то как нарушение личных границ проявляется чаще всего на невротическом уровне я описала выше, а сейчас я покажу небольшую разницу в проблеме у человека с пограничным уровнем.
Особенность людей с пограничным уровнем, чаще всего заключается в том, что они не понимают кто и какие они есть сами.
Эти пушистики видят себя через отражения других людей.
🌟Если кто-то не взял трубку - значит это я такой незначимый
🌟Если кто-то нагрубил ему - значит я этого засуживаю
🌟Если ему кто-то улыбнулся - значит я огонь
🌟Если я кого-то обидел - значит я просто ужасный человек
🌟Если со мной встречается красивая девушка - значит я интересный и пр...
Т.е. он словно глядя в других людей, как в зеркала, хочет увидеть себя. Но эти зеркала всегда будут кривыми - и отражение себя он будет видеть очень разным. Потому что то, что хранится в чужой коробочке 🧠 это только его и находится это в границах чужого человека.
И проблему он будет видеть не в том, что это зеркала такие, а в том, что это он такой.
Если невротик про себя знает всю правду, но хочет каким-то образом повлиять на других, то пограничник нуждается в других, чтобы понять, кто он есть.
Давайте представим, вы пошли в салон красоты, там вас подстригли, но результат работы не показали, вы выходите из салона и вам негде увидеть себя. И вот вы начинаете смотреть на реакции людей, чтобы понять норм или нет.
Вот это внутреннее напряжение, когда вы не понимаете что с вами, как вы выглядите, какой вы - это фоновое состояние людей с пограничным уровнем функционирования.
❤️ Если невротику с нарушенными границами скажут :
- Вася, ты дурак
Вася скажет что он не хочет, чтобы с ним так общались (демонстрируя свои границы дозволенного) и в случае если с ним продолжат так общаться, он будет настаивать и ругаться, чтобы с ним так не разговаривали и требовать уважения к себе
❤️ Если пограничнику с нарушенными границами скажут:
- Петя, ты дурак
Петя скажет
- Да я дурак, прости меня пожалуйста! Я буду стараться не быть дураком!
Если для невротика будет важно мнение конкретно значимого для него человека, то пограничник может уйти на день в депрессивное состояние, от того, что ему нахамит кассирша в Пятерочке.
Он будет трактовать ее поведение тем, что это он такой плохой человек, что даже незнакомые люди на него так реагируют. А не то, что кассирша хамка, или у нее болит голова, или у нее пропал ребенок, или еще много непонятно каких причин, он не поймет, что причина такого поведения она сама. Он возьмет эту ответственность на себя.
Резюмирую - личные границы - это информация обо мне, для меня. Это то, что в зоне моего влияния и контроля.
Нарушение личных границ - это ни когда остальной мир делает так, как вам не нравится, а когда вы игнорируете свои возможности по удержанию себя в комфортном для вас состоянии.
Читай еще больше про тревогу и неврозы в моем телеграм канале