На днях мне попалось видео в ВК Клипах - девушка решила попробовать свои силы в челлендже «75 трудных (тяжелых) дней». Я о таком не слышала и решила копнуть поглубже.
Что говорит по этому поводу интернет:
Я выложила эту информацию у себя в канале-тг и был удивлена волне отклика. А еще меня уговаривали не участвовать. Но попробовать же интересно!
Я почитала отзывы и отметила интересную вещь, не смотря на то, что многие похудели и были удивлены результатами, но после прохождения чувствовали - усталость, апатию, отвращение, гнет. Такой вариант меня не устраивает и я осознала простую вещь - любую программу, челлендж, да что угодно можно адаптировать под себя.
Если интересно почитать ее идеи - https://dzen.ru/a/Z-486hrI1VzJwG8k
10 пунктов для меня - это слишком много. Я остановлюсь на 5. 5 сферах жизни.
Кроме того, я не планирую ограничивать себя 1 действием, а предлагать выбор из трех, ну и обязательно, выделить для себя 5! возможностей что-то пропустить или убрать.
Почему я приняла такое решение?
1. Однообразие утомляет (да-да, по замыслу должна быть тренировка силы воли, но я не планирую бросать через 75 дней и уходить в отвращение к 1 действию)
2. Форс-мажоры. Мне не хочется начинать 75 дней заново, если что-то не получится из-за обстоятельств (болезни, поездки и пр)
3. Гибкость в принятие решения (я могу выбрать какое-то 1 действие из 3 опираясь на свое самочувствие и не загонять себя в угол)
Какие сферы планирую прокачивать?
1. Здоровье (выбор тренировок - 10 000 шагов, тренировка, езда на велосипеде)
2. Творчество (выбор - написание поста, статьи, книги, изучение чего-то связанного с этим, прикладные вещи)
3. Развитие (выбор - сделать что-то новое, чтение 2 ч в день (нон-фикшн+то, что нравится, обучение по профессии (семинары, вебинары, конференции, обучение)
4. Забота о себе (выбор - витамины + стакан воды с утра, уходовая косметика, отказ от алкоголя)
5. Живое общение (выбор - игры с детьми, друзья, выступления)
Да, я так же планирую вставать в 6 утра (иначе все просто не успеть сделать), однако, не отношу это к обязательным пунктам ибо накапливаемую усталость организма никто не отменял.
Кто-то может сказать - Алена, ну неужели, ты это и так не делаешь? Делаю. Время от времени. А этим челленджем я хочу проверить (показать), как изменится мироощущение, если делать все постоянно под контролем.
Тем более, что сейчас световой день длиннее и есть возможность протестировать вот такие свои «хотелки».
Буду писать о промежуточных итогах здесь и в своем тг-канале. Подписывайтесь, должно быть интересно)