Согласно представлениям древней восточной медицины, на кистях (как и на стопах) спроецированы все внутренние органы, в том числе органы чувств. Здесь расположены биоактивные точки, воздействие на которые улучшает слух и зрение. Поэтому так важно применять всевозможные методы согревания кистей и улучшения в них кровообращения.
• Почаще потирайте кисти друг о друга, сдавливайте их, встряхивайте. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете тепло и вибрацию в кистях.
• Зимой натирайте руки снегом, а летом — льдинками из холодильника так, чтобы пальцы и кисти рук сильно «горели».
• Делайте контрастные ванночки для рук: 1 минуту держите кисти в холодной воде, потом 1 минуту — в горячей. И так не менее 10 раз за сеанс.
• Соедините ладони и поместите их между коленями. Колени согните и сильно сжимайте ими кисти рук, при этом потирая ладони друг о друга.
• Катайте между ладонями орехи, стараясь ими сильнее надавливать на те места, где соединяются пальцы.
• Нацепите на кончики пальцев прищепки и походите с ними. Полезно давить или покусывать кончики пальцев. Прижимайте к ним с силой зубчики расчески.
Все эти способы не только активизируют кровообращение в кистях, но и стимулируют биоактивные точки.
После разогрева пальцев можно приступать к упражнениям, которые также оказывают благотворное влияние на слух и зрение.
• Массаж известной точки хэ-гу, которая находится между большим и указательным пальцами (рис. 1), позволяет воздействовать на слуховые и зрительные центры в мозге. Массируйте точку при головных болях, сниженном зрении, заболеваниях глаз и ушей, шуме в ушах и тугоухости. Используйте массаж точки и как общеукрепляющее средство.
• Массаж точки шан-ян, которая находится сбоку от ногтя указательного пальца на его внешней стороне (рис. 2), поможет при глаукоме, болезнях глаз, шуме в ушах, тугоухости.
• При слабости слуха чаще массируйте безымянные пальцы и мизинцы, так как здесь находятся зоны уха. Каждый палец растирайте от кончика до его основания у самой ладони, а также подушечки под этими пальцами.
• Страдающим заболеваниями ушей и снижением слуха полезно также древнеиндийское упражнение — мудра «Неба».
Выполняют ее следующим образом. Средний палец сгибается так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большой палец прижимает согнутый средний. Остальные пальцы выпрямлены и не напряжены (рис. 3). Мудра выполняется сидя, желательно лицом на восток, по 5, 10 или 15 минут 3—4 раза в день.
Автор: Нина КУДРЯШОВА
Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте
Ещё больше материалов на сайте
Оформляйте подписку на печатную версию журнала «ФИС»