«Важно не то, что человек хотел сказать, а то, как это было воспринято».
Жак Лакан
За двадцать лет моей практики я много раз слышала эту фразу на консультациях. Она звучит почти одинаково, независимо от возраста клиента или контекста: «Он сказал, что я — последний человек, которому он хотел бы сделать больно». Обычно после этих слов наступает пауза. А потом — слёзы, недоумение или глухая обида. Потому что что-то в этой фразе не даёт утешения. Она будто призвана защитить говорящего — но не утешить того, кто слушает.
С психологической точки зрения это важный маркер: человек разделяет намерение и результат, снимая с себя ответственность за причинённую боль. Исследования в области эмоционального насилия и паттернов привязанности (в том числе труды Вирджинии Сатир и Джона Готтмана) подтверждают: подобные фразы часто используются неосознанно, как попытка сохранить контроль над отношениями и избежать чувства вины. Но в итоге — они оставляют другого в одиночестве с его болью.
Смысл фразы двуслоен. С одной стороны — она заявляет: «Ты для меня важен». С другой — она невольно сообщает: «Я всё же сделал тебе больно, пусть и не хотел». И тогда у того, кто слышит это, появляется тревожное ощущение: значит, у человека есть список — тех, кому он может причинить боль. И я — в этом списке, пусть даже и в самом конце.
Важно помнить: твоё право на боль — не отменяется чужими словами. В терапии я часто помогаю клиентам возвращать себе это право. Не обижаться назло, не замирать в оправдании партнёра, а спокойно и зрелo сказать: «Да, мне больно. Я слышу, что ты не хотел. Но это произошло. Давай посмотрим, что с этим можно сделать».
Это и есть взрослая позиция — та, которая помогает выходить из боли, не отрекаясь от чувств, а проходя через них. Это то, что по-настоящему укрепляет отношения. Там, где есть место и ошибке, и признанию, и вниманию друг к другу.
Если вы часто сталкиваетесь с подобными фразами, и чувствуете, что они оставляют вас в замешательстве или внутренней тревоге — скорее всего, вы находитесь в неустойчивом эмоциональном контуре. Я работаю с такими ситуациями: помогаю распутывать запутанные истории, выстраивать личные границы и возвращать себе контакт с собственными чувствами и правом на любовь без условий.
И если вы сейчас читаете это и узнали себя — возможно, это уже начало пути. Пути, где боль не отрицается, а перерастает в ясность. А за ней приходит внутренняя свобода и зрелое, спокойное «да» себе и своей жизни.
Запись на консультации
Телефон, Telegram, WhatsApp: +7 916 678 4270
Telegram-канал: https://t.me/tatianayakhudinaa
Автор: Яхудина Татьяна Семеновна
Психолог, Краткосрочная терапия консультация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru