Всем большой привет!
Сегодня в статье я решила затронуть очень важную тему: "Польза и вред подсластителей"!🧐
Когда мы начинаем худеть, то первое от чего нам предлагают отказаться ,это сахар.А чем же его заменить ? Ну конечно сахзам.
Из-за неинформированности многих из нас они пугают. Честно говоря, я и сама, из-за своего неведения, относилась к подсластителям скептически.🙈
Осознав весь вред сахара, я стала задумываться о его альтернативной замене, решила наконец изучить химический состав подсластителей и сделала для себя потрясающее открытие.👩🔬
Меня интересовали подсластители таких марок, как Prebiosweet и FitParad..👩🍳 Разложив их состав по полочкам, я не нашла ни одного минуса. 👩🏫👍
Кратко рассмотрим все вещества, что в них содержатся:
⠀
✔️Инулин -
мощный природный пребиотик. При попадании в пищеварительный тракт инулин не усваиваясь и не видоизменяясь попадает в толстый кишечник, где и проявляет свои свойства, стимулируя рост бифидобактерий и лактобацилл. ⠀
⠀
✔️Стевиозид-
натуральный сахарозаменитель, вырабатываемый из стевии. Способствует выведению токсинов, оказывая обще-тонизирующее действие, обеспечивая организм жизненной энергией, замедляя процесс старения. ⠀
✔️Лактулоза —
пребиотик из молока для правильной работы кишечника. Лактулоза помогает восполнить недостаток пищевых волокон в рационе. ⠀
⠀
✔️Эритрит -
натуральный безуглеводный и низкокалорийный сахарозаменитель. Не усваивается в организме и не вызывает кариес.
⠀
✔️Сукралоза —
- подсластитель с очень интенсивным сладким вкусом. Не разрушает зубную эмаль и устойчив к бактериям, присутствующим в ротовой полости, защищает от кариеса.
- Из этого списка я остановилась на стевии.
Это идеально!!!🤩💞
Натуральные сахарозаменители - это действительно, продукты с высокой природной биологической ценностью, и если их употреблять в пределах нормы, то они будут поддерживать отличную физическую форму, сохранять здоровье и дарить красоту. 🕺👍
Дорогие мои, будьте внимательны при выборе подсластителя! Обязательно читайте их состав! Многие из них не оказывают пользы и даже приносят огромный вред организму. Выбирайте только проверенные.☝️
На завтрак омлет -126 г Овощи.Салат Айсберг . Хлеб ржаной -19 г.Масло сливочное -8 Цикорий с молоком -180 г.
На перекус кофе с молоком -200 г.Печенье Мария-2 шт.Апельсин не съела . Перешёл на второй перекус.
В обед был борщ с индейкой-213 г.Хлеб ржаной -22 г.Сметана15%-10 г.
Фото забыла сделать 🫣.
На ужин салат из салата Айсберг , сладкого перца,огурца и авакадо-118 г. Масло льняное -5 г Котлеты из говядины и куриного филе -69 г
Вот такое простое и вкусное меню одного дня.
А вы как относитесь к сахарозаменителям? Поделитесь в комментариях .
А ваш лайк будет поддержкой канала👍.
До новых встреч.Всем мира и добра! Ваша Светлана .
⠀