Мы продолжаем цикл материалов и психологических феноменов, и в этот раз коснёмся обширной темы – память человека.
Одним из ведущих каналов восприятия у человека является зрение. Поэтому подавляющее большинство из нас «мыслит» образами. Прочтите текст:
Жила-была примерная девушка Марфуша. Как и все, по праздникам ходила на демонстрации, а продукты покупала в магазинах.
У каждого перед глазами предстанет свой образ примерной девушки. И чем ярче, эмоциональнее образ, тем крепче он свяжется в нашей памяти с именем Марфуша.
Вот она в толпе радостно машет флажком и держит разноцветные шарики. Светит яркое весеннее солнце. А вот задумалась возле овощного лотка супермаркета, выбирая красный перец и огурцы с пупырышками.
Именно на этом эффекте рекомендуется строить метод запоминания абстрактных слов, цифр, названий и целых понятий.
Когда порядок слов не важен
Абстрактная информация сложна тем, что никак не связана с нашим опытом, знаниями и даже эмоциями. Кроме того, что её надо запомнить – нас с ней ничего не объединяет. Так школьники зубрят формулы, а начинающие медики названия мышц.
Поэтому нам подойдёт способ наделения абстрактных слов зримым образом – ассоциацией. Только придётся это делать искусственно, то есть, придумать самим эти ассоциации. Когда понадобится вспомнить информацию, мы сначала будем «искать» в памяти знакомые образы, затем каждый из них напомнит нам о том самом абстрактном слове, которое нужно было запомнить.
На одном из недавних тренингов я предложил участникам запомнить четыре названия аминокислот:
Глицин
Аланин
Валин
Лейцин
Попросил не заучивать их наизусть, как формулы, а придумать образы для каждой кислоты. Если один образ не получается найти, тогда нужно разделить слово на части и для каждой части придумать свой образ. Вот что получилось.
Глицин = глиняный кувшин
Аланин = мужчина по имени Алан входит в.. (Alan in..)
Валин = муж женщины по имени Валя (Валин муж)
Лейцин = Ельцин (Президент РФ 1991-1999 г.г.).
Подчеркну, эти образы индивидуальны. Для кого-то что-то значит глиняный кувшин, кто-то знаком с Аланом, а у кого-то есть знакомая Валентина, у которой есть муж. Вы для этой задачи подберёте свои собственные «якоря».
Когда вечером, в конце тренинга, я попросил участников вспомнить четыре аминокислоты, которые мы обсуждали утром, все без исключения это сделали, вспомнив связанные с кислотами образы.
Чтобы запомнить последовательность правильно
Однако, часто бывает важна не только сама информация, но и её последовательность.
Тогда нам поможет другой метод – сказочной истории, в которой будет развитие сюжета (начало, середина и яркий финал).
Итак, нам нужно запомнить последовательность слов и затем назвать их, не изменяя порядок следования.
Меркурий Венера Земля Марс Юпитер Сатурн Уран Нептун
Большинству людей, увы, эти названия ничего не «говорят». Поэтому придётся придумать свою историю, в которой события развиваются в нужной последовательности.
Способ первый – пословица. Детей учат, как запомнить цвета солнечного спектра: каждый охотник желает знать, где сидит фазан. Первая буква каждого слова – это первая буква цвета. Последовательность в спектре звучит так: красный, оранжевый, жёлтый, зелёный, голубой, синий, фиолетовый. Довольно просто и эффективно.
Придумаем пословицу к планетам. Например, два варианта:
мерседес вёз землю Марусе – южной сакуре удобрение нужно!
мастер Вася знает много юморных способов уронить наждак.
Конечно, вы можете придумать свой вариант, важно, чтобы в нём был хоть какой-то смысл или парадокс, который легко запомнить, повторив 3-4 раза.
Способ второй – полноценная история.
Меркурий был женат на Венере. У них родилась дочка Земля и сынок Марс. Дед Юпитер договорился с дедом Сатурном, что подарят внукам на первый день рожденья по планете – в понедельник Уран, а во вторник – Нептун.
Выводы
Памятью надо заниматься осознанно:
· Регулярно устраивать информационный детокс;
· Тренировать воображение и образное мышление;
· Практиковать упражнения на концентрацию внимания;
· Выучить один из вариантов ЦБК (цифро-буквенных кодов) и все цифры, номера не заучивать, а запоминать с помощью перекодировки;
· Приходите к нам на тренинги Многозадачность и Развитие памяти!
Автор: Владислав Злобин