Стресс вполне может вызывать мокрые ноги
Вот как это работает:
Стресс активирует симпатическую нервную систему
Это часть вегетативной нервной системы, отвечающая за реакцию «бей или беги». В теле происходят такие штуки:
• Усиливается потоотделение (включая потливость стоп — называется плантарный гипергидроз)
• Сужаются сосуды → может ощущаться холод, но влажность остаётся
• Учащается сердцебиение, поднимается давление
Мозг воспринимает стресс как угрозу → тело готовится к бегству → организм активно охлаждается через потовые железы (в том числе на ногах).
2. Но бывает и не стресс.
Вот список причин, которые стоит проверить:
причина и что делать
Гипергидроз Наследственный, чаще с юности. Помогают антиперспиранты, ионофорез, ботокс (вот это больно но рекомендую! На долго уходит потливость)
Проблемы с щитовидкой (гипертиреоз) Анализ на ТТГ, Т3, Т4 проверить
Неврологические нарушения Нейропатия, особенно если есть онемение, покалывание
Инфекции или грибок Если запах, зуд, шелушение — к дерматологу
Диабет ! (аутоиммунный/инсулинорезистентность) Глюкоза натощак, HbA1c, инсулин
проверить с помощью Welltory реккомендую скачать приложение на телефоне
Если у тебя есть данные из Welltory — HRV (вариабельность сердечного ритма) подскажет, как тело справляется со стрессом. В состоянии тревоги она падает, и можно отследить, когда твой организм перегружен.
Что делать уже сейчас:
1. Подключи Welltory и сделай пару измерений в моменты, когда ноги особенно потеют — мы увидим, что происходит с вегетативной системой.
2. Купи аптечный антиперспирант для стоп с алюминием хлоридом 20% — помогает в 80% случаев.
3. Веди дневник: как ты спал, ел, стрессовал и были ли мокрые ноги. В течение недели часто вырисовывается связь — например, с энергетиком или напряжением.
