Немного статистики для начала⬇️
Русская школа управления в 2024 году проводила опрос по эмоциональному состоянию работников в России. И результаты получились удручающими.
56% опрошенных признались, что испытывают симптомы ВЫГОРАНИЯ. Это по сути каждый ВТОРОЙ!
Особенно распространенно это состояние у работников помогающих профессий. А мы, граждане психологи, как раз в зоне риска.
Сам термин ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ (или по-английски «burnout») предложил американский психиатр Герберт Фрейденберг в 1974 году. А в 1982 году Кристин Маслак описала сиптомокомплекс этого состояния.
Эмоциональное выгорание – это синдром эмоционального истощения, растворения собственного «я» и личных интересов, а также снижения результативности и эффективности.
Есть 5️⃣ стадий развития эмоционального выгорания:
1. Медовый месяц – состояние довольства своей работой и деятельностью. Все трудности воспринимаются с энтузиазмом и решимостью все «разрулить».
2. Недостаток топлива – усталость накапливается. Начинается состояние апатии. Может возникать раздражительность, проблемы со сном и аппетитом.
3. Хронический процесс – будущее представляется в мрачных тонах. Работа не приносит радости. Тяжело сконцентрироваться на задачах. Не успеваешь сделать то, что запланировал. Начинаешь выполнять работу во внеурочное время и выходные.
4. Кризис – серьезный недосып и постоянное состояние усталости. Общее снижение иммунитета и частые заболевания. Наблюдаются депрессивные состояния.
5. «Пробивание стены» – да здравствует психосоматика и хронические соматические заболевания. Проблемы в отношениях на работе и с другими людьми. Резкие неконтролируемые перепады настроения.
Наблюдаете у себя какую-то из этих стадий?
Лучше остановиться и начать думать, как можно изменить ситуацию, чтобы не доводить себя до греха и полной апатии.
________________
Больше о психологии можно узнать в моем ТГ-канале https://t.me/+kNI8Z5D0F7IwYjI6