Факт: рак молочных желез является самым распространенным в мире онкологическим заболеванием среди женщин.
Статистика в рамках этого заболевания неутешительная, поэтому мы вместе с нашим врачом-маммологом Поповой Викторией, посвятили эту статью вопросам профилактики рака молочных желез (РЖМ).
Что может сделать каждая женщина?
Нужно сказать, что изменение образа жизни значительно снижают риски. Поэтому:
- откажитесь от алкоголя. Безопасных доз алкогольных напитков не существует, по данным ВОЗ ограничение количества алкоголя должно быть не более 1 напитка в день, но даже небольшое количество может повысить риски.
- поддерживайте оптимальный вес и будьте активны. Взрослому человеку необходимо не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю или 75 минут интенсивных тренировок. Аэробные и любые упражнения поддерживают здоровье сердца, выбрать можно то, что вам по душе: бег, ходьба, езда на велосипеде и плавание.
Параллельно необходимо следить за количество и качеством пищи в вашем рационе. Если вы понимаете, что ваш вес выше нормы или он резко изменился – обратитесь к врачу.
- не отказывайтесь по возможности от грудного вскармливания – у ГВ действительно есть защитный эффект, хотя он может быть временным и даже спорным по некоторым данным, но тем не менее кормление грудью вносит позитивный вклад.
- курение повышает риск рака груди, как активное, так и пассивное. Контролируйте ситуации, связанные с любым воздействием табачного дыма.
Важно! Для женщин в менопаузе перед выбором гормональной терапии необходимо обсудить с врачом риски такой терапии в контексте развития рака молочной железы, в ряде случаев терапия может быть противопоказана, но ваш врач обязательно выдаст альтернативные рекомендации для коррекции симптомов.
Как работает модификация образа жизни в предотвращении рисков РЖМ?
Выбор рациона питания и соблюдение базовых принципов помогает риск сразу нескольких видов рака: колоректального, ЖКТ, молочных желез и других. Кроме того, оно помогает контролировать вероятность развития сахарного диабете, болезней сердца и инсульта, которые тоже связаны с онкологическими рисками.
Плюс – поддерживать здоровые вес, которые является одним из рисков РЖМ.
Если женщина принимает противозачаточные таблетки не создает ли это рисков?
Перед назначением комбинированных гормональных препаратов рекомендуется сделать УЗИ молочных желез для определения состояния молочных желез. Эта рекомендация стандартна перед выбором любых методов контрацепции и препаратов в целом.
Что еще каждая женщина может сделать самостоятельно?
- Проводить самообследование каждый месяц, желательно в первую фазу цикла
- Обратиться к врачу в срочном порядке, если замечены визуальные или тактильные изменения молочных желез
- Проходить УЗИ раз в 1-2 года до 40 лет и маммографию 1 раз каждые 2 года после 40 лет
- Пройти генетический скрининг на носительство генов BRCA1/BRCA2
А вы проходили оценку риска РЖМ?
Пишите в комментариях.