Сутулость часто становится привычным состоянием, но не стоит пытаться исправить её, просто напрягая разгибатели спины. Существуют объективные причины для этого состояния, и важно их понимать.
Причины сутулости
Основной причиной сутулости является функциональное укорочение цепочек мышц сгибателей. Эти мышцы тянутся от головы по лицевому скелету, проходят через грудную клетку и шею, затем продолжаются в живот и пах. Они следуют по передней поверхности бедра до колена и даже выходят на стопу.
Когда эти цепочки укорочены, они фиксируются в положении сутулости, образуя "паутину" из соединительной ткани, которая удерживает соответствующие мышцы в сокращенном состоянии. Также часто возникают триггерные точки, которые дополнительно укорачивают мышцы, даже в состоянии покоя, заставляя человека принимать неудобное положение.
Опасности неправильного подхода
Напрягать разгибатели, чтобы избавиться от сутулой осанки, может быть крайне опасно. Это может привести к грыжам диска и нестабильности позвонков. Вместо этого важно выявлять и устранять зажимы и заторы, расправлять и растягивать укороченные цепочки с помощью специалистов.
Альтернативные методы
На начальном этапе работы со своей осанкой крайне важно получить помощь специалистов. Однако, если это невозможно, можно обучаться самостоятельно. Даже если вы достигнете 30-50% результата от профессиональной помощи, это всё равно будет положительным шагом. Регулярные небольшие достижения помогут создать значительный прогресс в улучшении осанки.
Правильное воспитание детей
Важно помнить, что пытаться заставить детей сидеть прямо может быть вредно. Следует избегать попыток натянуть разгибатели, так как это может привести к дополнительным проблемам с осанкой. Знание о причинах сутулости и правильных методах её коррекции поможет избежать отрицательных последствий.
Об экологичной методике лечения спины и суставов, разработанной и запатентованной в Федеральном Центре, имени академика Г.А. Илизарова читайте на нашем сайте
Задать вопрос мне лично вы можете в нашем Телеграмм
Или в на сайте Одноклассники
Ознакомиться с отзывами и результатами лечения можно на нашем сайте
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ: г. Москва, Брюсов переулок, дом 2/14, строение 1г. Москва, ул. Островитянова, д. 6г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга 1
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»: г.Казань, ул. Агрономическая, д.18. г.Казань, ул. Чистопольская, д.20. г. Тюмень, ул. Герцена д.82, корпус 1г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, 24г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
Задать вопросы и записаться в клинику вы можете по телефону:+7 (800) 555-10-42 (БЕСПЛАТНЫЙ звонок по России)
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.