Это первый внутренний вопрос, который останавливает от того, чтобы пойти на психотерапию.
Этот же вопрос часто задают на первом сеансе: "Как начать, с чего, о чем рассказывать?"
Но, этот вопрос поверхностный, он прячет внутри себя реальный вопрос: «Как мне избавиться от того-то, чтобы изменить в моей жизни что-то».
Именно на этот вопрос нужно себе ответить, не обращая внимания на вопрос «как начать». Именно этот вопрос останавливает дальнейшее размышление. Часто на этом вопросе возникает страх на котором фиксируется человек.
Но, зная, что это только поверхностный вопрос и, начиная отвечать на скрытый вопрос: «Как мне избавиться от того-то, чтобы изменить в моей жизни что-то», можно самостоятельно выйти на ориентировочные варианты решения и доработать уже со специалистом психологические причины возникновения проблем.
Фиксация на страхе должна переноситься со страха на проработку вариантов решения проблем, с ответом на вопрос: «Если я реализую именно этот вариант, то страх уйдёт?»
Так перебирая варианты можно выйти на тот вариант, где страха не будет. Эта работа непростая, но без неё желаемых изменений не будет.
В любом варианте самостоятельный этап необходим и если он закончится без обращения к специалисту, то вы получите замечательный опыт/ механизм который сможете применять при решении других проблем.
Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.
Если вы чувствуете, что у вас есть вопросы на которые вы самостоятельно не можете найти ответы, обращайтесь за профессиональной психологической помощью.
Записаться на консультацию вы можете по телефону 8(812) 240-23-03, а также 8(921) 340-03-03 WhatsApp, Telegram или на сайте в обратной форме.