Чувствуешь, как концентрация покинула чат? Ты не одна.
Мы потребляем такой объем контента и информации, что концентрация на посте длиной в пару строчек вызывает у нас когнитивную перегрузку. Да, блин, само слово "когнитивная перегрузка" вызывает у нас это самое.
Это — последствия прогресса.
Проблема концентрации это такая же проблема как сидячий образ жизни. Последствия катастрофичны, но мы предпочитаем с этим ничего не делать.
А стоит. Ниже рекомендации, которые помогут отслеживать, куда направленое твоё внимание.
1. Медитируй. Даже если 5 минут — но каждый день.
2. Читай книги. Это развивает мозг. Книжный клуб Спаркл тебе в этом поможет.
3. Пиши от руки. Когда мы пишем от руки, мы развиваем навыки концентрации
4. НЕ СМОТРИ ТТ И РИЛСЫ. Даже если очень хочется. Это фастфуд для твоего мозга, который сильно мешает собирать своё внимание.
5. Наблюдай за природой. За насекомыми, облаками и листьями
6. Делай гимнастику для глаз, когда долго работаешь
7. Работай РОВНО до определенного момента, не перерабатывай
8. Гуляй 10, 000 шагов в день
9. Акцентируй своё внимание на завершении "сделано", "закрыто, "сдано"
10. Наблюдай, но не погружайся
И главное — старайся всё доводить до конца.
Йо