Стресс пагубно влияет на многие узлы организма. В первую очередь страдают иммунитет, сердце и сосуды, нервная система, а также опорно-двигательный аппарат, сообщил кандидат медицинских наук, травматолог, доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета Алексей Репетюк.
Он напомнил, что современный ритм жизни приводит к перегрузкам на работе, дефициту сна и, как следствие, стрессу. Когда он становится хроническим, клетки организма начинают разрушаться под воздействием окислительных процессов.
— Тревожность ослабляет иммунитет, нарушает барьерные функции организма и влияет на все системы, включая нервную и опорно-двигательную. Хотя психоэмоциональное напряжение не является первопричиной ортопедических заболеваний, оно значительно усугубляет их течение: усиливает болевые ощущения, снижает подвижность суставов, ухудшает результаты реабилитации, — подчеркнул Репетюк.
Например, обострение ревматоидного и псориатического артритов, фибромиалгии, системной красной волчанки напрямую связано с выбросом гормона стресса — кортизола, поскольку он провоцирует воспалительные процессы.
При стрессе организм также начинает выработку аутоантител и цитокинов, которые атакуют собственные клетки. Вместе с этим снижается выработка гиалуроновой кислоты — основного компонента синовиальной жидкости, которая обеспечивает смазку и амортизацию суставов.
Травматолог посоветовал нормализовать состояние психики, сбалансировать питание, следить за своим весом, не пренебрегать физической активностью, чтобы облегчить стресс. Чтобы снизить тревожность, можно использовать дыхательные практики и медитации, сообщает Life.ru.
Напряженный график, конфликты, горящие сроки — стресс давно стал постоянным спутником современного ритма жизни. При этом мало кто задумывается, что хронический стресс может негативно отражаться не только на психике, но и на работе кишечника, отметила терапевт Наталья Леонтьева.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Синоптик Шувалов назвал день, когда в Москве закончатся апрельские снегопады
Совет Чехова за пару тысяч: как москвичи начали «общаться» с умершими писателями