Знаете, что общего между турником, гирей и марафонской дистанцией? Да практически ничего – каждое спортивное направление требует специфической и многолетней подготовки. Но для универсального атлета Кима Схашока – легенды спорта из Адыгеи – это ежедневная реальность.
Для того чтобы понять, насколько уникальную личность я презентую, просто представьте себе человека, который способен подтянуться 900 раз за час или пробежать 100 километров без остановки. И самое удивительное – все эти достижения покорились ему не только в молодости, но и в почтенном возрасте почти 60 лет.
Спортивная история Кима началась задолго до того, как он стал известен всей стране. Всё началось с обычного футбольного мяча, которым пятилетний мальчишка гонял во дворе. А сегодня его имя упоминают с восхищением не только в республике, но и далеко за её пределами.
Правда, интересно? Так давайте же посмотрим на то, как развивался Ким на протяжении всего своего жизненного пути.
Рождён быть спортсменом: путь к вершинам
Когда говорят о природных данных, стоит взглянуть на семейную историю Кима. В его роду всегда были крепкие, выносливые люди, что заложило отличную генетическую основу для спортивных свершений. Но одного лишь хорошего стартового капитала мало – главное, как этим распорядиться.
Футбол стал первой серьёзной любовью маленького Кима. Уже в детском саду он ловко обращался с мячом, а к средней школе превратился в настоящего мастера игры. Интересно, что параллельно с футболом он освоил ещё и волейбол, что дало комплексное развитие всем группам мышц. Особенно ярко это сказалось позже, когда Ким возглавил команду «Бжедуг» и получил неофициальный титул лучшего футболиста Адыгеи XX века.
Многие местные болельщики до сих пор вспоминают его игру с восхищением.
Впечатляющие рекорды: цифры, которые поражают
На протяжении всего своего начального этапа жизни Ким не только бегал по полю с мячом, но и очень уважал упражнения со своим весом и с отягощениями. Это, постепенно, год от года формировало его как многопланового и разностороннего атлета.
Подтягивания – «коронный номер» нашего героя. Представьте: 70 «чистых» подтягиваний без отягощения – это уже серьёзный показатель для профессионального спортсмена. А теперь добавьте дополнительный вес – 10 килограмм на жилете, и результат всё равно остаётся впечатляющим: 55 повторений. Но Ким не останавливается на достигнутом – с 26-килограммовым утяжелением он выполняет 35 подтягиваний! И всё это ежедневно!
Вы обратили внимание на то, что я сказал «чистые подтягивания»? Его личный рекорд в кроссфит-стиле (кто знает, тот поймёт) – 900 подтягиваний за час. Когда слышишь такие цифры, невольно начинаешь сомневаться в их реальности, пока не увидишь всё своими глазами.
Работа с отягощениями
Работа с гирями тоже достойна отдельного рассказа.
С 32-килограммовой гирей Ким демонстрирует потрясающую технику: 38 махов за минуту и удержание снаряда на вытянутых руках перед собой в течение 51 секунды. Особый интерес представляет упражнение «рывок-толчок» одной рукой – 40 повторений. И всё «в охотку» в режиме (условно) «день через день», что позволяет понять, что это далеко не предел возможностей спортсмена.
Штанга – ещё один инструмент для достижения физического совершенства в арсенале Схашока. Становая тяга 200 килограмм, приседания со штангой 180 килограмм и жим лёжа 130 килограмм – эти показатели могут вызвать зависть даже у молодых пауэрлифтеров. При этом важно понимать: мы говорим о человеке, почти перешагнувшем шестидесятилетний рубеж!
Бег – отдельный разговор
Когда дело доходит до бега, здесь тоже, мягко говоря, есть чем удивить.
Десятикилометровая дистанция для разминки поутру – обычное дело для героя моей сегодняшней истории. Но это – мелочи. Вы знаете о «том самом» знаменитом забеге, который состоялся в 2007 году, когда личность Кима стала известна на всю страну, что вызвало необычайный медийный всплеск? Ровно 10 часов непрерывного бега по школьному стадиону ради достижения рубежа в 100 пройденных километров – можете себе представить, каково это? И ведь ни единой остановки! Да ещё и на глазах у многочисленных зрителей.
Секрет успеха: программа тренировок и подход к питанию
Многие спрашивают Кима, в чём же секрет такой невероятной формы. На самом деле всё довольно просто: регулярность и комплексный подход.
Схашок не ограничивается одним видом спорта – его неделя включает занятия боксом, баскетболом, работой со свободными весами и борьбой. Последняя особенно увлекла его после второго места на всероссийских играх спортсменов-любителей в 2021 году.
Питание у Кима не такое строгое, как можно было бы ожидать. Четыре приёма пищи в день, обилие мяса, овощей и фруктов – вот основа рациона. Особое место занимает клетчатка: наш герой употребляет большое количество зелени. При этом он позволяет себе сладости и не заморачивается подсчётом калорий.
Конечно, находятся скептики, утверждающие, что без «химии» таких результатов не достичь, но Ким гордо заявляет: его главный допинг – это постоянные тренировки с шести лет и огромная любовь к спорту.
Правда и домыслы: разбираем критику
Давайте честно поговорим и о критике этого спортсмена. Да, находятся те, кто придирается к технике выполнения упражнений, особенно подтягиваний. Так же говорят, что Ким использует небольшой рывок при подъёме штанги на бицепс – 50 килограмм с раскачкой. Но давайте реально оценивать действительность: попробуйте сами сделать хотя бы половину того, что делает этот человек!
Поднять на бицепс полцентнера с помощью раскачки – это уже говорит о силе и контроле. А подтянуться 900 раз подряд в любом стиле...
… Многие ли смогут повторить хотя бы десятую часть этого результата?
Обращение к будущим рекордсменам
Если вы думаете, что возраст – это ограничение для ваших «подвигов», посмотрите на Кима Схашока. Он не просто продолжает тренироваться в весьма почтенном возрасте для любого атлета – он ставит новые цели и достигает их.
У Схашока есть весьма ясные планы на ближайшее будущее - хочет побить мировой рекорд в подтягиваниях, планирует победить на международных соревнованиях по борьбе и многое другое. А потому главный совет, который он всегда даёт молодым спортсменам: никогда не сдавайтесь, пока дышите и имеете способность к движению. Трудности и неудачи – это временно, а упорство и целеустремлённость обязательно приведут к успеху.
Заключение
Наблюдая за спортивными достижениями Кима, невольно задумываешься: а действительно ли возраст имеет значение? Этот человек доказывает, что при правильном подходе, регулярных тренировках и любви к спорту можно достигать невероятных высот, несмотря на дату рождения в паспорте.
В завершении статьи, остаётся только пожелать Киму новых рекордов и долгих лет активной жизни, вдохновляющей других двигаться вперёд независимо от того, сколько лет осталось за плечами.