Попробуйте посмотреть на свою проблему с помощью техники ТТТ – тайминг, триггер, траектория. Представьте, что Вы берёте у себя интервью и постарайтесь ответить на вопросы по этим трём пунктам. ТАЙМИНГ – помогает проанализировать проблему по шкале времени. Когда проблема началась? Как часто она возникает? С какой периодичностью? Влияет ли на это время года? Сколько длится? Как она заканчивается? ТРИГГЕР – это спусковой крючок, стимул, вызывающий автоматическую эмоциональную или поведенческую реакцию. То есть то, что запускает проблему? Существует ли что-то – ситуация или человек - которая запускает проблему? Что происходит непосредственно перед реакцией, поведением? Что происходит после? Не появляются ли со временем новые триггеры? ТРАЕКТОРИЯ – здесь мы как по графику смотрим как видоизменяется наша проблема с течением времени? Как развивались события? Когда мы чувствуем ухудшение/улучшение? Есть ли ощущение, что за весь период существования проблемы стало хуже, лучше или осталось по-пр