Самоуничижение - это акт порицания самого себя, путём обесценивания, принижения и даже унижения.
Считается, что самоуничижение несёт для человека разлад его психического здоровья и с ним надо бороться.
Всё верно. Но, иногда, человек всё-таки сильно застревает в состоянии самоуничижения, хотя, казалось бы, оно приносит ему только вред.
Но не всё так однозначно.
Состояние самоунижения и обесценивания себя имеет очень сильные вторичные выгоды, благодаря которым бессознательное человека не торопится расставаться с этим, вроде бы, деструктивным состоянием.
Какие это могут быть выгоды?
Во-первых, очевидные выгоды - люди, которые сами на себя нападают, делают так, чтобы другие не успели на них напасть.
Пример: ребёнок, не сдавший экзамен, называет себя тупым и плачет. Так он проявляет агрессию, которую ждёт на себя от окружающих (чаще всего от родителей). Он как бы предвосхищает их реакцию.
Во-вторых, самоуничижение иногда даёт защиту и поддержку окружающих.
Пример: сын, употребляющий алкоголь, жалуется своей матери, что он глупый, не справляется с этой жизнью, трус и сдаётся своей зависимости. А мать, видя его раскаяние и самобичевание, уже готовится достать из своего кошелька хрустящую купюру, чтобы поддержать своего запутавшегося ребёнка. Он идёт в магазин за очередной дозой алкоголя.
Или женщина рассказывает подруге о плохой жизни с мужем и клянёт себя за то, что вообще связалась с ним. Подруга утирает ей слёзы и сочувственно подливает вина в бокал.
И последняя скрытая выгода самоуничижения, которую я хотела бы назвать - это возможность с помощью самобесценивания снимать себя ответственность за происходящее и не предпринимать каких-либо действий по исправлению ситуации.
Сейчас многим знакома ситуация, когда обещаем себе лечь спать пораньше, а вместо этого до поздней ночи залипаем в соцсети и гуляем по площадкам интернет-магазинов.
На утро, не выспавшиеся и злые, говорим сами себе: "Вот зачем ты опять, слабовольный, торчал в интернете всю ночь?"
Это самобичевание является достаточным наказанием за длительное залипание в телефон, а на следующую ночь, человек, украдкой от себя, повторяет всё то же самое.
Сделать - поругать себя - снова сделать.
Таким образом как бы очистив свою совесть: с меня взятки гладки, ведь я уже себя упрекнул, а значит заметил свой недостаток.
Другой пример: женщина, недовольная своим весом, периодически ругает себя разными словами за то, что не соответствует желаемым размерам.
Раз, два, три и 10 раз ругает себя, но воз и ныне там.
Если присмотреться к её жизни, она практически не предпринимает никаких реальных действий для изменения ситуации, либо делает это несистематически и закрывает глаза на те моменты, где разрешает себе переедать и забывать о двигательной активности.
Разумеется, эти примеры актуальны не для всех и работают не во всех случаях именно так, как описано. Но, если вы, прочитав статью, почувствовали, что у Вас могут быть такие скрытые выгоды - подумайте о них.
Быть может, это осознание станет первым шагом серьёзных перемен!
Для консультации психолога вы можете перейти по ссылке: