Практически каждому клиенту в оздоровительной схеме я прописываю мероприятия по улучшению лимфооттока. Набор их разнообразен: от ходьбы и сауны до специальных нутрицевтиков. Почему я это делаю?
Лимфатическая система — это "вторая кровь". Она играет ключевую роль в иммунитете, детоксикации и обмене веществ.
Кто "рождает" лимфу? Как она образуется?
Кровь под давлением проникает через стенки капилляров в межклеточное пространство, образуя тканевую жидкость. Часть этой жидкости возвращается в кровь через венозные капилляры, а остаток (около 10%) всасывается лимфатическими капиллярами. Вот вам и лимфа.
Кишечник и печень, именно они производят более 50% лимфы , потому что в этих органах самые проницаемые барьеры между тканью и кровью. Она собирает отходы деятельности и метаболизма от всех органов и систем. Все, что не вывелось с желчью - калом и через мочу - сливается в лимфатическую систему. Лимфодренаж - это течение лимфы из ткани в венозную кровь через лимфоузлы.
Особенности лимфатической системы
🔹 Циркуляция лимфы всегда идет снизу вверх. Лимфа всё сливает в венозную систему. Система клапанов в лимфатических сосудах препятствует обратному току.
🔹 Лимфоузлы выполняют барьерную роль на разных этапах продвижения лимфы.
🔹 Лимфа - это гель, золь. Текучей и жидкой она становится при температуре от 60 градусов (в бане, например, поэтому мы там активно потеем и поэтому пить холодную воду, когда лимфатическая система оплетает весь ЖКТ – идея не хорошая).
🔹 Насос лимфы - мышцы. Ее циркуляция зависит от движений и ходьбы, от диафрагмы, от функции щитовидной железы, от состояния стенок капилляров. Самый естественный эволюционно задуманный лимфодренаж - движение. Мы запрограммированы двигаться!
🔹Лимфа подходит ко всем слизистым, а ЛОР-слизистые отражают состояние лимфо-системы - туда "намывает" все, что пришло "снизу" - из кишечника и печени.
В лимфатической системе циркулирует все: витамины, яды, иммунные клетки, останки паразитов-грибов-вирусов, питательные вещества. Она сообщается с внешней средой организма через :
▪️потовые железы (повышенная потливость при интоксикациях, при нарушениях детоксикационной функции печени);
▪️через слизистые бронхо-легочной системы - от кашля при остром воспалении бронхиального дерева до утренних отхаркиваний при хроническом процессе;
▪️через гинекологические слизистые - от постоянных выделений до обильных месячных.
❓Как мы можем оценить состояние лимфы?
🔻Отёки
Понажимайте на кожу в области голени или тыльной стороны руки на 5 секунд. Если остаётся ямка, это признак застоя лимфы. Утренние отёки лица, мешки под глазами — тоже сигнал.
🔻Состояние лимфоузлов
Увеличенные, болезненные лимфоузлы (под челюстью, в подмышках, паху) могут указывать на воспаление или плохой отток лимфы.
🔻Целлюлит и плотность тканей
"Апельсиновая корка" — один из признаков нарушения лимфодренажа.
🔻Частые простуды и аллергии
Лимфа содержит иммунные клетки, и если она застаивается, защита организма снижается, повышается заболеваемость каждым циркулирующим вирусом.
🔻Инструментальная диагностика
Лимфография, УЗИ лимфоузлов, биоимпедансный анализ (оценка жидкости в тканях).
Как улучшить лимфодренаж простыми способами, поговорим в следующих постах. Не переключайтесь!