Всем доброго вечера пятницы! Желаю хороших выходных, несмотря на погоду.
Сегодня для вас , кто худеет или только собирается,шпаргалочка, которой придерживаюсь сама и вам советую. Всё просто и эффективно. 👌
Желаю удачи в деле похудения.🤗
На завтрак яичница из двух яиц ( от своих курочек 😋).-118 г. Помидор. 🍅. Хлеб ржаной-21 г. Масло сливочное-7 г. Цикорий с молоком-180 г( за кадром).
На перекус каша овсяная-200 г. Бутерброд с маслом и сыром"Тильзитер"-47 г
На обед говядина тушёная-118 г. Кабачок цукини запечённый-125 г.
На перекус хурма.
На ужин салат из свёклы с заправкой из йогурта, горчицы и льняного масла-67 г. Пикша запечённая-83 г.
Чтобы не говорили, что диета- лучшее средство для похудения, какие-нибудь пилюли, уколы-всё это ерунда!!!! Нет ничего лучше правильного, вкусного питания маленькими порциями и подсчёт калорий!
Не голодать и худеть.
Сама так худела, чего и вам желаю. На этом пока всё. Поставьте лайк🤗👍. До новых встреч на канале. Ваша Светлана.
