К концу дня тяжесть в плечах, как будто мешок с картошкой весь день носили?
Ноет шея и поясница?
Всё время хочется размять шейно-воротниковую зону?
В клубе "АЕ40+"
вчера работали с шеей, плечами и грудной клеткой. Сбрасывали "мешки с картошкой" 😄
Мы конечно массировали, растягивали, снимали напряжение (что в зоне шеи нужно делать ооочень аккуратно⚡, есть противопоказания)
Но ограничиться только этими манипуляциями было бы
а) не эффективно: напряжение очень быстро вернётся снова
б) опасно: расслабляя мышцы шеи и плеч, мы лишаем голову опоры. Мышцы же не просто так напрягаются: ваш мозг так организовал свою устойчивость и безопасность
Поэтому после растяжки и расслабления обязательно необходимо дать опыт движения, опыт иного распределения усилий, стабилизировать расслабленную зону.
Это правило верно для любого региона, но особенно критично при работе с такой деликатной областью, как шея
Двигайтесь с удовольствием, будьте здоровы 💕
