Гипертония при диабете – это не просто цифры на тонометре, это повышенный риск сердечных заболеваний, инсульта и других серьезных осложнений. Поэтому контроль давления для диабетиков важен не меньше, чем контроль сахара!
Как правильно измерять давление дома и не сойти с ума? 🤯
Идеально – замерять давление 3-4 раза в день (утром, днем и вечером). Но важно делать это правильно! Часто пациенты жалуются на "врущие" тонометры, особенно автоматические. Врачи доверяют проверенным механическим моделям. Но дело не только в приборе!
Секрет точных измерений – в ПОВТОРАХ и СПОКОЙСТВИИ! 🧘♀️
Почему врач перемеряет давление несколько раз? Первое измерение часто "завышает" показатели из-за реакции сосудов на сжатие. Именно оно и лишает нас спокойствия! Поэтому:
• Игнорируйте первое измерение (оно почти всегда неточное).
• Измеряйте несколько раз подряд с интервалом 2 минуты.
• Берите среднее арифметическое из 2-3 стабильных повторных измерений, которые близки друг к другу.
Примеры? Легко! 👇
Сценарий 1:
1. 152/93
2. 137/83
3. 135/85
Ваше давление: (второе + третье измерение 137+135) : 2 = 136/84 - настоящее давление.
Сценарий 2:
1. 156/95
2. 138/88
3. 134/80
4. 130/77
5. 129/78
Ваше давление: 130/78 (четвертое и пятое измерение)
Важно помнить! Давление – величина очень подвижная! На него влияет всё: от физической активности до мыслей в голове.
Поэтому, перед измерением:
• Расслабьтесь! Никаких стрессов и тревожных воспоминаний!
• Не двигайтесь и не разговаривайте!
• Убедитесь, что манжета правильно наложена и соответствует размеру руки!
Какие цифры считать нормой? 📈
• Идеальное давление: 100/70 - 130/80
• Допустимый предел: 140/90
• Легкая гипертония: 140/90 - 160/100
• Умеренная гипертония: 160/100 - 180/110
• Тяжелая гипертония: выше 180/110
Не занимайтесь самолечением! Если давление стабильно высокое – обязательно обратитесь к врачу! Вовремя начатое лечение – ключ к долгой и здоровой жизни! ❤️
НЕМНОГО ЮМОРА: 😃
С возрастом начинаешь чаще задумываться о высоком! Например, о своём давлении.
РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:
🛁 "Шампунемания: Менять или не менять? Вот в чём вопрос!"
🟣 "Звёзды vs. Мозг: Что выберешь ты?" 🤔
✨ "Бодрое Утро" - 5 Минут и Ты Красотка!✨
#диабет #гипертония #давление #здоровье #сердце #тонометр #измерениедавления #диабет2типа #здоровыйобразжизни #медицина #советыврача